Jak zapobiec rozwojowi raka

Rak tochoroba potencjalnie zagrażająca życiu , która może dotknąć każdego . Przeżywalność jest wysoka , gdy wykryty wcześnie . Jednakże , jeśli nie jest leczone , komórki rakowe mogą mnożyć i rozprzestrzeniać się do innych narządów . Ze względu na wagę , większość ludzi interesuje się sposobów zapobiegania rozwojowi raka . Niestety , nie ma sposobu, aby zapobiec raka . Ale są sposoby, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę . Instrukcja
1

Zmniejszyć spożycie alkoholu . Picie napojów alkoholowychkilka dziennie zwiększa ryzyko zachorowania na raka . Mężczyźni powinni pić mniej niż dwa napoje alkoholowe dziennie, a kobiety powinny ograniczyć ich spożycie do jednego napoju alkoholowegodziennie.
2

Jedz diety o niskiej zawartości tłuszczu i zmniejszyć spożycie cukru . Tłustych , takich jak smażone żywności , fast foodów i słodkich smakołyków zwiększyć ryzyko zachorowania na raka . Kobiety powinny zużywać mniej niż 50 gramów tłuszczu dziennie, a mężczyźni powinni spożywać mniej niż 70 gramówdziennie.
3

Przełam zwyczaj papierosów . Palenie zwiększa ryzyko rozwoju różnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca , cukrzycy i niektórych nowotworów . Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc , raka jamy ustnej i raka przełyku , z dala od papierosów .
4

utrzymać zdrową wagę . Istnieje związek między rakiem i nadwagi . Aby obniżyć ryzyko zachorowania na raka , regularnie ćwiczyć i utrzymać zdrową wagę . Dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych i aktywności fizycznej na co najmniej 90 minut w tygodniu .
5

Weź przeciwutleniacz . Kilka napojów i suplementów witaminowych zawiera przeciwutleniacze, które skutecznie niszczą wolne rodniki i szkodliwe toksyny , które uszkadzają komórki . To zmniejsza szanse zachorowania na raka . Imperium