Jaka jest różnica między pantetyną a kwasem pantotenowym?

Pantethine i kwas pantotenowy to dwa blisko spokrewnione związki o podobnych właściwościach odżywczych. Istnieją jednak pewne kluczowe różnice między nimi.

Pantethine jest dimerem kwasu pantotenowego, co oznacza, że ​​składa się z dwóch połączonych ze sobą cząsteczek kwasu pantotenowego. To sprawia, że ​​pantetyna jest bardziej stabilną i biodostępną formą kwasu pantotenowego.

Kwas pantotenowy , znana również jako witamina B5, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą niezbędną dla zdrowia człowieka. Bierze udział w różnych funkcjach organizmu, w tym w wytwarzaniu energii, metabolizmie tłuszczów i węglowodanów oraz produkcji hormonów i cholesterolu.

Pantethine wykazano, że jest skuteczniejszy niż kwas pantotenowy w leczeniu niektórych schorzeń, takich jak:

* Wysoki cholesterol: Wykazano, że pantetyna pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego) i podnieść poziom cholesterolu HDL (dobrego).

* Wysokie trójglicerydy: Wykazano, że pantetyna pomaga obniżyć poziom trójglicerydów.

* Zapalenie stawów: Wykazano, że Pantethine pomaga zmniejszyć ból i sztywność u osób z zapaleniem stawów.

* Neuropatia cukrzycowa: Wykazano, że pantetyna pomaga poprawić funkcjonowanie nerwów u osób z neuropatią cukrzycową.

Kwas pantotenowy występuje w różnych produktach spożywczych, w tym:

* Mięso: Wołowina, wieprzowina, drób i ryby

* Jajka

* Produkty mleczne: Mleko, jogurt i ser

* Rośliny strączkowe: Fasola, soczewica i groszek

* Orzechy: Migdały, orzeszki ziemne i orzechy włoskie

* Pełne ziarna: Brązowy ryż, płatki owsiane i chleb pełnoziarnisty

Pantethine jest dostępny jako suplement diety. Zwykle przyjmuje się go w dawkach 500–1000 mg na dzień.

Kwas pantotenowy dostępny jest także jako suplement diety. Zwykle przyjmuje się go w dawkach 100-200 mg na dzień.

Pantethine i kwas pantotenowy są na ogół bezpieczne i dobrze tolerowane. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak nudności, rozstrój żołądka i biegunka.

Jeśli rozważasz przyjęcie suplementu pantetyny lub kwasu pantotenowego, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.