Witaminy , które pomogą z ADD
zaburzenia koncentracji , lub dodać , dotyka miliony dzieci i dorosłych w USAzaburzenie jest najczęściej leczonych lekami na receptę , takich jak Adderall i Ritalin . Jednak same leki nie zawsze są odpowiedzią . Czyosoba cierpi na ADD jest już na leki i dąży do zwiększenia jej leczenie metodami naturalnymi , lub po prostu chce spróbować witamin przed wyjazdem na lekarstwo , są dostępne opcje . Według ostatnich badań medycznych , istnieje kilka opcji na bazie witamin , które pomogą z ADD . B Witaminy
suplementów witaminy B może pomóc z objawami ADHD . Witamina B12 jest w szczególności ważne , gdyż pomaga w podziale komórek w mózgu . B6 jestrealną opcją w leczeniu ADD , a także, zgodnie z University of Michigan Health System . Witaminy z grupy B są stosunkowo niedrogie i dostępne jako suplementy w większości sklepów spożywczych . Żywności, takich jak jaja, ryby i przetwory mleczne są bogate w naturalne źródła witaminy B .
Omega - 3
Według strony internetowej ADD BornToExplore.org , większość ludzi , którzy mają ADD równieżniedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych łącznie określane jako omega-3 . Te kwasy tłuszczowe są zasadnicze dla zdrowia mózgu , ponieważ oba receptory dopaminy i serotoniny w mózgu składa się z DHA , jeden z kwasów tłuszczowych omega -3. ADD , jak również innych zaburzeń zachowania lub nastroju, obejmują problemy z dopaminy i regulacji serotoniny , więc włączenie suplementu omega-3 w leczeniu ADD może być bardzo pomocne . Dodatki te są również powszechnie dostępne w sklepach spożywczych i aptekach .
Flawonoidy
pm Badanie Kidd w serwisie PubNet sugeruje również flawonoidy , jak ważne witaminy , które pomogą z ADD . Flawonoidyrodzaj metabolitu wtórnego , które znajdują się w wielu owocach i warzywach, takie jak owoce cytrusowe , jabłka , gruszki , truskawki , a nawet pietruszki. Herbaty , zwłaszcza zielonej herbaty , są równieżdoskonałym źródłem flawonoidów . Pigułki zawierające ginkgo jako suplement dostarczy również flawonoidy istotne dla zdrowia mózgu i leczeniu ADD .
Magnez
Uniwersytet Michigan zdecydowanie zaleca magnez pomóc z ADD . Według wstępnego badania cytowanego na swojej stronie internetowej , magnezu podane do nadpobudliwych dzieci z ADD produkowane znaczne zmniejszenie objawów . UM zaleca się dawkę 200 mg na dobę w leczeniu ADD . Tak jak w przypadku innych suplementów , magnez jest dostępny - często zawarte jako składnik codziennej witamin - w prawie każdym sklepie spożywczym lub aptece
Cynk
Innym witaminy wymienione. w badaniu Uniwersytetu Michigan jest cynk . Badanie wykazało, że 15 mg cynku dziennie przez okres sześciu tygodni produkowane zauważalne zmiany w zachowaniu dzieci z ADHD . Cynku , jak magnez , często zawarte w multiwitaminowe tabletki , lub w multimineralne tabletek , z których oba są stosunkowo niedrogie i bardzo łatwe do znalezienia .
Zbiory Rozważania
Są tylkokilka z wielu witamin znanych pomóc z ADD . Jeśli ty lubukochanej osoby zdiagnozowano ADD i planujemy rozpocząć przyjmowania suplementów , to jest zawszedobry pomysł, aby najpierw skonsultować się z lekarzem . Podczas gdy pięć witaminy wymienione tutaj były przedmiotem studiów w pomoc z ADD ,lekarz jestosobą, która może znaleźć podejście witaminy dostosowane do stylu życia i potrzeb . Imperium
