Pokarmy , które mogą pomóc dzieciom z ADHD
Leczenie zaburzeń deficytu uwagi bez użycia leków na receptę może wydawać się wyzwaniem dla rodziców dziecka, które ADD . Jednakże dodawanie poszczególnych żywności diety dziecka i usunięcia pokarmów pogorszyć stan może mieć istotny wpływ na zachowanie dziecka. Objawy ADD
Dzieci z ADHD mogą wykazywać trudności w rozwiązywaniu problemów lub czasu na zarządzanie . Łatwością rozpraszać i niemożność koncentracji , może być albo absentminded zapominania , posiadające tendencję do utraty co często . Mogą mieć trudności , aby zakończyć lub organizowania zadań , a mogą one mieć niechlujstwa lub impulsywnie zrobić szkolnych . Zaburzenia snu , mowy i słuchu mogą być również obecne .
Zbiory Foods Uwzględnij
węglowodanów złożonych pomóc z ADD i można je znaleźć w owocach , warzywach , fasoli i naturalne produkty pełnoziarniste . Owoce, które są zalecane m.in. jabłka, morele , banany, melon kantalupa , grejpfruty i cytryny . Polecamy warzywa zawierają brokuły , marchew, surowy szpinak , squash i fasolka szparagowa .
Dostarczanie organizmowi dużej ilości białka jest również zalecane . W tym ryb, wody zimnej , takich jak tuńczyk , łosoś, śledź zapewni diety dziecka z DHA , niezbędnego kwasu tłuszczowego , który jest często niewystarczające w tych, którzy mają ADD . Inne przydatne źródła białka dla dziecka z ADHD należą twarogu o niskiej zawartości tłuszczu , surowe orzechy i nasiona, i indyka lub piersi kurczaka .
Jedzenie dużych ilości błonnika jest również zalecane . Jeść brązowy ryż , zalecane są również ziemniaki, fasola, soczewica i tofu .
Czego unikać
Niektórzy ludzie z ADD wykazywały zaburzenia zachowania po spożyciu nabiału produkty . Ograniczyć te produkty , czy zmiany w zachowaniu są zauważane po spożyciu nabiału .
Usunięcie wszelkich form rafinowanego cukru w diecie jest zdecydowanie zalecane. Ponadto , wszystkie produkty , które zawierają sztucznych barwników , aromatów, MSG , drożdże lub konserwantów , należy unikać . Produkty te powinny zostać usunięte z diety dziecka : boczek, masło, ketchup , napoje gazowane , czekolada, kolorowe sery , kukurydza, szynka, parówki , mięso , lunch , kiełbasa , musztarda
Zbiory homeopatycznych <. br>
rozważają suplementów acidophilus dziecku . Według Phyllis Balch w swojej książce " Recepta na Nutritional Healing ", wiele dzieci z ADHD mają wysoki poziom drożdży i innych szkodliwych bakterii w moczu . Biorąc probiotyków takich jak acidophilus doda pożytecznych bakterii do ich ciała , aby pomóc złagodzić ten problem.Balch też zaleca podjęcie homeopatyczny o nazwie Gelsemium , które mogą pomóc złagodzić niepokój wyprzedzających . Ona również zaleca homeopatyczny o nazwie Ignatia , aby pomóc złagodzić gniew i temperamentu napady złości .
Inne propozycje
odkryty aktywności fizycznej i twórczej pościgi należy zachęcać . Ekspozycja głośnej muzyki , gier wideo i telewizji powinny być ograniczone . Kiedy zachowanie dziecka wydaje się spod kontroli , a problemy pojawiają się , ważne jest, aby wyjaśnić mu , co zrobił źle i dlaczego to było złe , w spokojnej , moda jeden na jednego w miarę możliwości.
