Żywienie i ADHD

ADHD jestskrótem od Attention Deficit /Hyperactivity Disorder , zaburzenia behawioralne , że najpierw pojawia się w dzieciństwie . Objawy ADHD należą trudności z utrzymaniem uwagi , słabą kontrolę impulsów i nadpobudliwość . Jednakże badania wykazały , że prawidłowe żywienie może pomóc kontrolować te objawy. Rozpowszechnienia

Eksperci szacują, że od 3 do 5 procent dzieci ma ADHD . Między 30 a 70 procent dzieci z ADHD mają objawy , które utrzymują się w życiu dorosłym.
Powoduje

czynniki dziedziczne , czynniki środowiskowe , takie jak ołów i zatrucia metalami ciężkimi , alergie , palenie w czasie ciąży , prenatalnej traumy i niedotlenienie podczas porodu są związane z ADHD . Imperium Białko

wysokie diety białka może pomóc zminimalizować możliwą rolę hipoglikemii objawów ADHD . Obejmują zimną wodą (np. ryby , tuńczyk, łosoś) , aby zapewnić DHA , kwas tłuszczowy , który jest często ubogie w ludzi z ADHD .
Zbiory węglowodanów złożonych

Niektóre produkty pomoc regulacja metabolizmu i zminimalizować objawy ADHD . Dieta powinna zawierać węglowodany złożone , takie jak te znajdujące się w świeżych warzyw, owoców, ziaren i pełnoziarnistych produktach .

Czego unikać

Unikaj napojów gazowanych , tłustych , rafinowany Kontrowersje żywności cukier , glukoza, fruktoza , i śmieci .
cukier

Eksperci nie zgadzają się na temat wpływu cukru na ADHD . Przegląd badań prowadzonych przez NIH wskazuje, że tylko około 5 procent dzieci z ADHD --- te, które są bardzo młode i mają alergie pokarmowe --- korzyści z dietach . Z drugiej strony ,dobrze kontrolowanych badań z 261 nadpobudliwych dzieci wykazały silny związek pomiędzy nadpobudliwością i konsumpcji cukru do 74 procent dzieci . Imperium