Witaminy dla dorosłych z ADHD

zespół deficytu uwagi /nadpobudliwości psychoruchowej lub ADHD , jest warunkiem zachowania charakteryzuje brak koncentracji , nadpobudliwość i impulsywnych zachowań . Powszechnie uważa się, że kiedyś być ściśle warunek A dla dzieci , dorośli coraz częściej diagnozuje się ADHD . Oto niektóre witaminy i składniki mineralne , które mogą pomóc dorosłym z ADHD naturalnie obsługiwać ich objawy . Witamina B6

Witamina B6 lub pirydoksyny , ADHD może pomóc pacjentom , ponieważ pomaga syntezy noradrenaliny i serotoniny , zarówno neuroprzekaźników w mózgu , które kontrolują uwagę i zaangażowanie . Źródła witaminy B6 należą rośliny strączkowe, szpinak , mleko, jajka , ziemniaki i ziarna zbóż .
Magnez

Niedobór magnezu może wywołać pewne objawy ADHD , takich jak splątanie , zmniejszenie uwagi i drażliwość . Pokarmy bogate w magnez należą orzechy, produkty pełnoziarniste i fasoli . Imperium suplementów cynku

Cynk może poprawić objawy ADHD impulsywności i nadpobudliwości , ale nie wydaje się wpływać na uwagę . Niektóre pokarmy , które zawierają cynk są orzechy , fasola , ziarna zbóż i drobiu .
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

niedobór omega-3 kwasów tłuszczowych może wywołać ADHD objawy słabej pamięci , zmiany nastroju i depresji . Pokarmy bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe m.in. łosoś , orzechy włoskie, tuńczyk, makrela .
Zbiory Rozważania

Oprócz podjęcia powyższych suplementów , dorośli z ADHD powinni spróbować wyeliminować wszystkie sztuczne substancje słodzące , substancje konserwujące oraz dodatki z diety . Jedzenie świeżych owoców i warzyw oraz żywności ekologicznej może także zmniejszyć problematyczne symttoms ADHD . Imperium