Jak zmniejszyć katar sienny
1
nie wychodzić z domu przed 10 rano , kiedystężenie pyłków jest najwyższe . Aby zminimalizować ekspozycję na pyłki traw , utrzymać trawy krótka - nie wyższa niż jeden cal wysokości. Stosować maskę na usta i nos , kiedy tylko ogród . Pobyt w domu na suche i wietrzne dni.
2
Zamknij wszystkie drzwi i okna w nocy . Odfiltrować pyłków i pleśni za pomocą klimatyzacji i osuszacz w domu . Zainstalować wysokiej wydajności filtr powietrza lub filtr cząstek HEPA , w sypialni . Ten typ filtra wychwytuje drobne cząstki , takie jak pyłki i roztocza , które mogą wywoływać objawy alergii . Jeśli są bardzo wrażliwe na roztocza , usunąć wszystkie dywany .
3
Unikaj jedzenia żywności, które gromadzić formy , zwłaszcza jeśli katar sienny pogarsza zarodników . Głównymi winowajcami są piwo, wino i inne napoje wykonane przez procesy fermentacji; przetworzone mięso i ryby , ocet i wszystkie produkty ocet . Drożdżowy pieczywo , sery, suszone owoce i grzyby uzupełnienia wykazu .
4
spłukać zatok . Użyj neti pot -mały pojemnik z dziobkiem przeznaczonym do płukania nosa - aby wypłukać śluz i alergenów . Przygotuj własne rozwiązanie słoną wodą , używając 1/4 łyżeczki soli zmieszanej z dwoma filiżankami ciepłej wody , lub wykupić nosa roztwór soli fizjologicznej w aptece lub naturalne -spożywczy sklep. Jest to szybki i skuteczny sposób na pozbycie się przekrwienie błony śluzowej nosa .
5
pomocą over-the -counter leków , jeśli objawy nie są zbyt poważne . Leki na katar sienny m.in. leki przeciwhistaminowe i leki obkurczające błonę śluzową . Czytaj uważnie etykiety : Niektóre leki są zatwierdzone dla dzieci , podczas gdy inne są zatwierdzone wyłącznie dla osób dorosłych . Być świadomi skutków ubocznych , niektóre rodzaje leków przeciwhistaminowych może powodować senność , leki obkurczające błonę śluzową jamy ustnej i może zwiększyć ciśnienie krwi i bezsenność . Jeśli objawy nie ustępują, należy poprosić lekarza o receptę . Imperium
