Jak walczyć Alergie z żywnością

alergików ogromnych starań w celu zmniejszenia objawów alergii . Zainstalować one drogie systemy filtrów powietrza , usuń dywany i kupować drogie leki . Tańszy sposób , aby zmniejszyć niektóre cierpienia jest włączenie niektórych pokarmów w diecie . Prawo żywności może mieć wpływ na układ odpornościowy i pomaga w łagodzeniu objawów alergii . Instrukcja
1

Weź omega-3 kwasy tłuszczowe, które są naturalne środki przeciwzapalne . Olej rybi , siemię lniane i olej orzech wszystkie zawierają omega -3 . Można wziąć niektóre z nich w formie kapsułek , a niektóre dodawane do żywności jak zboża .
2

picie soku dostać potężny zastrzyk przeciwutleniaczy . Kupić tylko 100 procent soku owocowego , a nie koktajl , który zawiera dużo syropu kukurydzianego .
3

Zwiększ ilość błonnika w diecie , aby zmniejszyć alergie związane z przewodu pokarmowego . Fiber - podawać pokarmy zawierają produkty pełnoziarniste , orzechy i nasiona .
4

przywracania równowagi między dobrych i złych bakterii w organizmie przez jedzenie jogurtu . Aktywne kultury w jogurt pomaga nie tylko z problemami układu pokarmowego , ale także pomóc w walce alergie skórne .
5

Jedz jabłko dziennie . Jabłka zawierają ważne składniki odżywcze , w tym przeciwutleniacze , które mogą poprawić zdrowie płuc .
6

gotować z oleju rzepakowego , który zawiera również antyalergiczne walcząc omega -3 kwasy tłuszczowe . Oliwa z oliwek to kolejny wielki gotowanie składnika .
7

Dołącz cynku w diecie . Niektóre badania pokazują, że ludzie, którzy mają astmę są z niedoborem cynku . Pokarmy zawierające cynk m.in. jogurt , tofu, mielona wołowina , chude chude szynki, ostrygi , kraby i ciemne mięso z indyka i kurczaka . Imperium