Jak uzyskać ulgę w alergii w domu

Alergie potrafią być naprawdę dokuczliwe, zwłaszcza w okresie alergicznym. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy i poczuć się lepiej. Oto kilka wskazówek:

1. Unikaj wyzwalaczy. To najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby złagodzić objawy alergii. Jeśli wiesz, co wywołuje alergie, unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe. Może to oznaczać przebywanie w pomieszczeniu w dni o wysokim stężeniu pyłku, unikanie kontaktu ze zwierzętami domowymi lub używanie osuszacza w celu ograniczenia zarodników pleśni w domu.

2. Weź dostępny bez recepty lek przeciwhistaminowy. Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w blokowaniu histaminy wytwarzanej przez organizm w odpowiedzi na alergeny. Może to pomóc złagodzić objawy, takie jak kichanie, katar i swędzenie oczu.

3. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną. Aerozole do nosa zawierające sól fizjologiczną mogą pomóc w wypłukaniu alergenów i śluzu z nosa. Może to pomóc w zmniejszeniu zatorów i poprawić oddychanie.

4. Weź ciepły prysznic lub kąpiel. Para z ciepłego prysznica lub kąpieli może pomóc w rozluźnieniu śluzu i złagodzeniu zatorów.

5. Pij dużo płynów. Picie dużej ilości płynów może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i zapobiec wysuszeniu i podrażnieniu gardła.

6. Użyj nawilżacza. Nawilżacz może pomóc w nawilżeniu powietrza, co może pomóc w rozluźnieniu śluzu i łagodzeniu zatorów.

7. Wyjdź na świeże powietrze. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może pomóc poprawić oddychanie i zmniejszyć objawy alergii.

8. Unikaj alkoholu i kofeiny. Zarówno alkohol, jak i kofeina mogą nasilać objawy alergii.

9. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeżeli objawy alergii są ciężkie lub nie ustępują po leczeniu w domu, należy porozmawiać z lekarzem. Mogą przepisać leki lub zalecić inne metody leczenia, które pomogą Ci opanować alergie.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz złagodzić objawy alergii i poczuć się lepiej.