Jak uniknąć choroby morskiej?

Oto kilka wskazówek, jak uniknąć choroby morskiej:

1. Utrzymuj nawodnienie. Pij dużo płynów, zwłaszcza wody, przed i w trakcie podróży. Nawodnienie pomoże zmniejszyć ryzyko odwodnienia, które może prowadzić do nudności.

2. Przed podróżą zjedz lekki posiłek. Unikaj ciężkich lub tłustych potraw, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia nudności. Zamiast tego wybieraj lekkie, łatwostrawne produkty, takie jak krakersy, chleb lub owoce.

3. Wyjdź na świeże powietrze. Jeśli poczujesz chorobę morską, wyjdź na pokład i zaczerpnij świeżego powietrza. Chłodne, świeże powietrze może pomóc złagodzić nudności i zawroty głowy.

4. Przyjmuj leki dostępne bez recepty. Dostępnych bez recepty jest kilka leków, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu choroby morskiej. Niektóre popularne opcje obejmują Dramamine, Bonine i imbir.

5. Akupunktura lub akupresura. Techniki te mogą pomóc złagodzić nudności i wymioty poprzez stymulację określonych punktów na ciele.

6. Używaj opasek akupresurowych. Opaski te działają poprzez wywieranie nacisku na określony punkt na nadgarstku, co może pomóc złagodzić nudności.

7. Usiądź na środku łodzi. Środek łodzi jest najbardziej stabilną częścią, więc siedzenie w tym miejscu pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej.

8. Połóż się. Jeśli odczuwasz silną chorobę morską, spróbuj położyć się w cichym, wygodnym miejscu. Może to pomóc w złagodzeniu objawów i umożliwieniu odpoczynku.

9. Unikaj alkoholu i kofeiny. Substancje te mogą pogorszyć skutki choroby morskiej.

10. Odwróć uwagę. Jeśli potrafisz odwrócić uwagę od objawów choroby morskiej, prawdopodobieństwo wystąpienia choroby jest mniejsze. Spróbuj czytać, słuchać muzyki lub grać w gry.