Dlaczego budzę się zmarznięty i nie mogę się ogrzać?

Istnieje kilka powodów, dla których możesz obudzić się zmarznięty i nie móc się ogrzać.

* Hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi) . Kiedy poziom cukru we krwi spada, organizm nie jest w stanie wytwarzać ciepła tak skutecznie. Może to powodować uczucie zimna, nawet jeśli w pomieszczeniu jest ciepło.

* Niedokrwistość . Niedokrwistość to stan, w którym organizm nie ma wystarczającej liczby czerwonych krwinek. Czerwone krwinki przenoszą tlen do tkanek, więc jeśli masz anemię, tkanki nie otrzymają wystarczającej ilości tlenu i możesz czuć zimno.

* Niedoczynność tarczycy . Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Hormon tarczycy pomaga regulować metabolizm organizmu, a jeśli jest go za mało, metabolizm może zwolnić i możesz odczuwać zimno.

* Menopauza . Kobiety w okresie menopauzy mogą doświadczać uderzeń gorąca i nocnych potów, które mogą zakłócać sen i powodować uczucie zimna.

* Niektóre leki . Niektóre leki, takie jak beta-blokery i blokery kanału wapniowego, mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do uczucia zimna.

* Schorzenia zdrowotne . Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory, mogą powodować uczucie zimna.

Jeśli cierpisz na chroniczne przeziębienia, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia. Twój lekarz może również zalecić sposoby opanowania objawów i utrzymania ciepła.

Oto kilka wskazówek, jak zachować ciepło w nocy:

* Noś ciepłą piżamę.

* Użyj poduszki grzewczej lub koca elektrycznego.

* Przed snem weź ciepłą kąpiel lub prysznic.

* Wypij gorący napój przed snem.

* Stosuj zdrową dietę i regularnie ćwicz.

* Wystarczająca ilość snu.