Jakie rzeczy może zniszczyć pamięć ?

Utrata pamięci występuje naturalnie wraz z wiekiem , ale codzienne decyzje mogą mieć wpływ na szybkość i ilość utraty pamięci . W celu poprawy funkcji pamięci , zachować aktywne mózgu . Czy krzyżówki , na zajęcia edukacyjne dla dorosłych lub czytać wiadomości . Tymczasem napisać ważne rzeczy w dół , dzięki czemu nie trzeba martwić się o nich zapomina . Zachowaj listy rzeczy do zrobienia i pisać spotkania w kalendarzu. Czasami rzeczy, które mają wpływu ci tyle, ile rzeczy nie uwagi. Dieta

Co jesz może mieć ogromny wpływ na swojej pamięci , według magazynu Forbes . Zajadając się na węglowodany może zwiększyć utratę pamięci , ponieważ skok insuliny. Kiedy poziom insuliny w organizmie wzrasta,mózg emituje chemicznych do neutralizacji insulinę zamiast pracować w celu wyeliminowania białka beta - amyloidu , które znajdują się u pacjentów z chorobą Alzheimera . Jedzenia wysokiej zawartości tłuszczu i wysokie diety cholesterolu również może przyspieszyć utratę pamięci , według 2008 badania z Uniwersytetu Medycznego w Południowej Karolinie i Arizona State University . Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu prowadzi do stanu zapalnego w całym organizmie , w tym w mózgu. Naukowcy odkryli, że stan zapalny w mózgu może prowadzić do utraty pamięci .
Dla

palenie może zwiększać ryzyko zarówno dla nadciśnienia i udaru mózgu , które mogą prowadzić do utraty pamięci , zgodnie z Harvard Health Publications . Palenie samo w sobie może wpłynąć na pamięć , choćdokładny mechanizm pozostaje nieznany . Ludzie, którzy rzucić palenie może naprawić swoje poziomy poznania , według US News raportu 2008 roku. Palenie uszkadza płuca także i ludzie, których wspomnienia są dobre również w starszym wieku mają zwykle zdrowe płuca . Wdychając dym papierosowy zmniejsza ilość tlenu mózg odbiera , co może mieć wpływ na utratę pamięci . Imperium uśpienia

Spanie mniej niż sześć godzin na dobę może prowadzić do utrata pamięci . Nie zgłasza się na leczenie z powodu problemów medycznych , które mają wpływ na sen , takie jak bezdech senny , a także może mieć wpływ na pamięć . Ciągle brakuje jednego lub dwóch godzin na sen gromadzi się w tzw długu snu . W końcu jesteś tak zmęczony , że nie zdają sobie sprawy , jak bardzo jesteś zmęczony , donosi WebMD . Badacze pracują , aby zrozumieć , dlaczegoodpowiednia ilość snu jest tak ważne .
Stres

Zbyt dużo stresu w swoim życiu może zniszczyć pamięć . Stres prowadzi do nadmiaru kortyzolu , hormonu stresu, który wpływa niekorzystnie funkcji mózgu . Kortyzolu zapobiega mózg od tworzenia nowych wspomnień i utrudnia jego zdolność do wycofania istniejących. Przewlekły stres uszkadzatakże część mózgu, która kontroluje pamięć --- hipokampie . Gdyorganizm wytwarza zbyt dużo kortyzolu ,mózg używa glukozy we krwi , aby nakarmić mięśnie tak , że są gotowe do reagowania na zagrożenia , zamiast karmienia hipokamp . Imperium