Jak zatrzymać utratę pamięci martwy w swoim utworów

Jeśli zgubić klucze , lub często znaleźć się na szczycie schodów, starając się zapamiętać to, czego po , może być przeżywa pewne normalne objawy starzenia się mózgu . Nie martw się , czasem mózg potrzebuje wykonywać tak jak reszta ciała . Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić , by zażegnać te chwile zapomnienia i zamieszania . Te wskazówki da ci spokój i pomaga uzyskać swoje myśli z powrotem w kolejce. Instrukcja
1

Nie próbuj się do wielu zadań . Wielozadaniowość może spowodować pofragmentowane wzory myślenia . Jeśli masz kilka rzeczy, które trzeba zrobić , nie staraj się zrobić je wszystkie na raz . Skupić się na jednej dziedzinie myśli na raz , i nie pozwól , aby rozpocząć coś nowego , zanim zakończeniu bieżącego zadania. Na przykład , jeśli sprzątanie kuchni nie pozwól poczty i przypomnienie notatki na blacie zaczynają cię do innego zadania. Umieścić przypomnienia na biurku i nadal pracować na zadaniu. Po zakończeniu czyszczenia kuchni przejście do biurka , gdzie można skupić się na przypomnienia , rozmów , rachunki , itp. Zestaw do określonych porach dnia, aby wypełnić określone zadania i zobowiązują się do tych spotkań z siebie . Pozwoli to złagodzić presję próbując przypomnieć sobie zbyt wielu różnych kategorii w ciągu dnia . Pozostać wiernym do utworzonego przez siebie i swojego mózgu planem pozostaną w dobrym stanie .
2

Dowiedz się cieszyć krzyżówki i inne łamigłówki . Jeśli nigdy nie cieszył próbuje odblokować tajemnicę krzyżówki w gazecie , teraz może byćdobry moment, aby otworzyć dokument niedzielnego i spróbować . Badania wykazały , że ci, którzy regularnie wyzwanie mózgu są mniej prawdopodobne, aby walczyć z utratą pamięci , lub rozwój demencji . Jeśli nie cieszyć krzyżówki , spróbuj inne łamigłówki , takie jak suduko lub mostu . Znajdź mózgu wyzwanie działalności , które lubisz i trzymać się go . Twój mózg będzie pamiętać, aby podziękować później .
3

Dowiedz się czegoś nowego . Jeśli zawsze chciałeś grać na pianinie , jeździć konno , lub dowiedzieć się, jak się malować , teraz jestdobry czas, aby zbadać swoje interesy . Nie tylko będzie można złagodzić stres w swoim życiu , będzie rewire mózgu , co jest niezbędne dla dobrego zdrowia mózgu . Mózg ma neuropathways że będzie nadal rewire się w odpowiedzi na nowe informacje , a będziesz w stanie zapamiętać więcej , pozwalając aby mózg do pracy dla Ciebie, a nie przeciwko tobie .
4

Sprawdź czas medytować . Ważne jest, aby lejek negatywnej energii , która często pochodzi z obowiązków i pracy . Dowiedz się, jak usiąść i oczyścić umysł . W ten sposób będziesz w stanie uwolnić stres dnia pracy i otworzyć się na pozytywnej energii . Medytuje regularnie będzie również daje lepsze radzenie sobie umiejętności i może poprawić relacje w swoim życiu . Imperium