Stawów Diety i Herbaty

Zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą , która jest trudna do kontrolowania . Jednak nowe badania pokazują , że zmiana w diecie może mieć wpływ na nasilenie objawów zapalenia stawów . W następstwie jednego diety nie może w cudowny sposób wyleczyć zapalenie stawów , ale jedzenia niektórych pokarmów i picia herbaty może pomóc możne zmniejszyć stan zapalny i wzmocnić układ odpornościowy . Herbaty

Wiele herbat mają właściwości lecznicze . 2002 Badania opublikowane przez Society of Critical Care Medicine wykazały, że zielona herbata może być jedną z najlepszych rzeczy, jaką człowiek może spożytkować , aby złagodzić bolesne stany zapalne . Zielona herbata jest pełne właściwości lecznicze, tym galusanu epigalokatechiny , co hamuje gen odpowiedzialny za bólu zapalnego stawów . Herbata zawiera także duże ilości fluoru , flavenoids , chemikaliów fotograficznych i teaflawin , które wspierają kości density.If nie lubisz zielonej herbaty, czarnej herbaty i niektóre odmiany białej herbaty zapewniają podobne korzyści . Dodając do swojej diety herbatki może ułatwić nie tylko stan zapalny i ból , ale również pomaga budować swój układ odpornościowy . Nie można wyleczyć zapalenie stawów , ale może uczynić warunkiem zniesienia.
Zbiory Owoce i warzywa

Dodajesz więcej zdrowych owoców i warzyw do swojej diety i zmniejszenie ilości czerwonego mięsa można konsumować może pomóc kontrolować ból stawów . Postępuj dieta bogata w winogrona , orzechy , wino i inne składniki, które zawierają resweratrol , który jestniesteroidowym związkiem blokującym zapalenie . Purpurowe i czarne winogrona zawierają najbardziej silne dawki resweratrolu . Warzywa, zwłaszcza te, które są zielone , może zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć objawy zapalenia stawów . Badania wykazały, że wegetarianie mają zwykle mniej zapalny i ból niż ci, którzy jedzą czerwone mięso regularnie , według Bastyr Center for Natural Health w Seattle w stanie Waszyngton . Dietetyków , którzy jedli dużo brokuły , kapusta , szparagi , kalafior, pomidory , ziemniaki, awokado , brzoskwinie , grejpfruta i pomarańczy miał ból mniej artretyczne niż ci, którzy nie. Imperium Ryby

Ryby sądoskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , które również pomagają zmniejszyć stan zapalny . Badania wykazały , że oleje rybne pomagają znacząco spaść leukotreine B4 , który jestwielkim graczem w procesie zapalnym , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Ci, którzy jedzą ryby co najmniej dwa razy w tygodniu pokaz poprawić mobilność , mniej bólu i mniej sztywność niż ci, którzy nie dostać regularne dawki omega-3 obecne w oleju z ryb . Imperium