Jak zrobić wilgotną Paczka ciepła

Przenikanie w głąb ból mięśni , wilgotne ciepło jestnajlepszym sposobem, aby ukoić wiele rodzajów bólu . Łagodzi sztywność stawów , skurcze mięśni, napięte mięśnie i ból stawów z kojącego ciepła , który pomaga poczuć się lepiej . Istnieje kilka sposobów na zastosowanie wilgotnego ciepła , alenajwygodniej jest za pomocą wilgotnej pakiet ciepła . Wilgotne kaczki ciepła są pełne ziarna absorbujący wilgoć , który przyciąga wilgoć z powietrza i recyrkulację jej głąb ból mięśni . Choć można kupić pakiety wilgotne ciepło w sklepach zdrowia , są łatwe do wykonania w domu na niskie koszty . Rzeczy, które musisz
Bowl Foto Rice, siemię lniane, nasiona owsa lub kukurydzy
1/2 szklanki suszonych lawendy lub eukaliptusa skarpety
Tube
mikrofalowa

Pokaż więcej instrukcji

1

Pour ryż, siemię lniane, ziarno owsa lub kukurydzy do miski , wystarczy wypełnić grubsza skarpetka rury . Ryż jestpopularny , tani opcja , że formularze i przylega dobrze do bolących części ciała . To może jednak wyemituje " gotowanego ryżu zapach " podczas ogrzewania , które może się okazać nieprzyjemne. Owies i siemię lniane nie emitują taki zapach.
2

Mix 1/2 szklanki suszonych ziół , np. lawendy lub eukaliptusa , z ziarna. Eukaliptus uwalnia ożywczy zapach , a lawenda jest bardziej kojący .
3

Otwórz skarpetkę rury i wlać mieszaninę. Upewnij się, że skarpetka jest pełna, ale nie wyciągnął . Powinien on być na tyle elastycznym , aby wygodnie owinąć wokół szyi i barków , bez pustych miejsc .
4

zawiązać węzeł otwarcia skarpety około 2 cm od góry .
5

Podgrzać skarpetkę w mikrofalówce , aż będzie gorąca w dotyku , ale nie poparzenia . Jeśli jest tylko ciepło nie może przedostać się mięśni. Czas wiązania i ciepła waha się od mikrofali do mikrofali . System prób i błędów pomoże Ci określić czas ciepła .
6

Zastosuj się ból mięśni , ile potrzeba . Długość czasu będzie zależeć od rodzaju bólu. Twój wilgotne pad ciepła emituje kojące ciepło przez 30 minut lub więcej . Imperium