Jak kontrolować Arthritis Pain

Niestety , nie ma lekarstwa na zapalenie stawów . Jeśli zdiagnozowano ten stan , to często do czynienia z okresowymi napadami bólu stawów i sztywność . Ale nawet jeśli nie można trwale rozwiązać zapalenie stawów , jest więcej niżkilka sposobów, aby kontrolować zapalenie stawów i cieszyć wiele dni bez bólu . Rzeczy, które musisz
Kompresja
miejscowo kremy
Leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Zastosuj kompres do zarządzania ból. Zimna i ciepła okłady są szybkie środki zaradcze dla stawów i sztywność . Wziąć albo podkładkę ciepła lub lodową i odnoszą się do miejsc zapalenia stawów przez 20 minut. Zdejmij kompres na 20 minut , a następnie powtórzyć .
2

Krok w skali . Okresowo sprawdzać swoją wagę , aby upewnić się , że jesteś w zdrowym zakresie . Będąc nawet z lekką nadwagą stawia nacisk na kolana i kostki , które powoduje ból stawów . Schudnąć , aby złagodzić ból .
3

ścierać ból stawów i sztywność . Miejscowo kremy zapewniają natychmiastową ulgę w bólu i sztywności . Stosuje się miejscowo leki w nocy, aby zapobiec sztywności porannej , lub stosować po angażowanie się w działalność wysiłku , aby zapobiec ból. Używać zgodnie z zaleceniami.
4

Ćwiczenia stawów . Zamiast pozwolić kontroli bólu stawów i unieruchomić swoje życie , ćwiczenia i wzmocnienie stawów . Dobre opcje obejmują walking, aqua aerobik i pływanie .
5

naturalnie pozbyć się stanu zapalnego. Omega -3 jestnaturalny suplement przeciwzapalne. Przyjmować regularnie kontrolować ból stawów .
6

Zarządzaj ból z medycyny . Nawet jeśli środki do domu są skuteczne , niektóre sytuacje mogą wymagać leków w terapii bólu . Użyj over-the -counter leków - jak aspiryna i ibuprofen - zatrzymać ból , lub rozważyć silniejsze leki przeciwzapalne dostępne od lekarza
Imperium .