Jak zatrzymać Arthritis Od Postępująca

O jeden na siedem osób cierpi na jakąś formę zapalenia stawów , zgodnie z University of Washington Klinice Ortopedii i Medycyny Sportowej . Dosłowna definicja zapalenia stawów jest zapalenie stawów , i to, gdzie większość ludzi czuje ból i sztywność . Ci, którzy go doświadczają zapalenie stawów inaczej , od łagodnego do ciężkiego , a każdego dnia objawy mogą się różnić . Zapalenie stawów jest zwykleprzewlekły , chorobą na całe życie , i choć na ogół przychodzi z wiekiem , niektóre osoby mogą mieć objawy wcześniej w życiu , zwłaszcza jeśli są złamania kości w przeszłości . Nie musisz siedzieć bezczynnie , nie robiąc nic dla stawów. Istnieją środki , które można podjąć, aby zarządzać tego warunku . Instrukcja
1

Spróbuj przyjmować leki . Over -the-counter leki, które przynoszą ulgę dla wielu stawów obejmują glukozaminy i chondroityny . Są to naturalne składniki , które masz w swoim ciele , w celu odbudowy chrząstki i stawy . Produkty zawierające glukozaminę i chondroitynę pomoże nasmarować i wzmocnienie stawów , według MoveFreeAdvanced.com . Innymi lekami są leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna , ibuprofen i naproksen . Lekarz może również przepisać ci coś.
2

Otrzymuj kortykosteroidów strzał . Te zastrzyki pomagają zmniejszyć ból i obrzęk . Możesz dostać tylko kilka zastrzyków w ciągu roku , ponieważ osłabiają kości i chrząstki .
3

Rozpocznij ćwiczenie . Trzeba zachować stawy poruszają się tak , że nie usztywniają się więcej. Będziemy chcieli, aby zrobić kilka Zakres - of- motion , wytrzymałość i ćwiczenia wzmacniające . Należy zachować co najmniej 30 minut 3 razy w tygodniu . Zrobić więcej , jeśli możesz. Zacznij powoli i budować. Nie powinieneś odczuwać ból , który trwa dłużej niż dwie godziny po zakończeniu . Jeśli tak się stanie , wyciąć z powrotem na swoje ćwiczenia , ale zrobić to tak długo, jak pozwala na zdrowia .
4

pomocą poduszki elektrycznej lub okłady z lodu . Ciepła i zimna zarówno pracy w celu łagodzenia bólu . Wybierz jak wolisz . Ciepła zrelaksować mięśnie , które ranią i zimno będzie uśmierzyć ból. Niektórzy ludzie uważają, zwolnienie z jacuzzi , innych z gospodarstwa torbę mrożonego groszku na obszarze. Ograniczyć swoje gorące i zimne zabiegi do 20 minut.
5

tempo siebie przez cały dzień . Czy jakieś działanie , a następnie odpocząć .
6

Pobierz urządzenia , aby pomóc . Niektórzy ludzie będą nosić nadgarstka lub zespół kolana lub klamra w ciągu dnia . Może trzeba laski lub chodzika pomóc.
7

Schudnąć , jeśli masz nadwagę . Tracąc zbędne kilogramy może pomóc trochę stresu off stawów , zwłaszcza kolan .
8

Skonsultuj się z lekarzem na temat zabiegu. Według Medycyny Uniwersytetu Waszyngtońskiego stronie , czasami ludzie mogą uzyskać pomoc przez naprawy deformacji stawów i kości . Niektórzy ludzie będą się sztucznego stawu jako zamiennik . Imperium