Odchudzanie Arthritis
Twoja waga może mieć znaczący wpływ na kondycję artretyczne . Dlatego jest to dobry pomysł, aby stale monitorować swoją wagę i upewnij się, że utrzymanie zdrowej diety , wraz z dobrym programem ćwiczeń . Jesteś cięższy ,bardziej prawdopodobne jest to , aby rozwinęło się zapalenie stawów lub pogłębić swój stan , jeśli masz aktualnie zapalenie stawów . Stawy mają wpływ nadwagi. Może to powodować problemy w innych częściach ciała. Wspólne Stres
Jeśli przytyć lub masz nadwagę , to dodaje do stresu i napięcia , które jest stosowane do stawów . W niektórych przypadkach ,dodatkowy ciężar może pomóc chrząstki , która jestmateriałem między stawów , zużyć i zwiększyć incydent zapalenia stawów . Jednym ze sposobów , aby pomóc kontrolować zapalenie stawów jest o utracie wagi . Czasami nawet niewielka utrata masy ciała może pomóc wyeliminować niektóre z bólu i sprawi, że poczujesz się lepiej w tym procesie. Utrata masy ciała może rozluźnić sztywności między stawów i pozwala swobodnie poruszać się bez bólu .
BMI
Aby ustalić, czy masz nadwagę , to jestdobry pomysł, aby obliczyć swój wskaźnik masy ciała ( BMI ) . By zdobyć swój BMI , użyć kalkulatora BMI . Wpisz swoją wysokość w stopach i calach i masę ciała w kg , a następnie naciśnij przycisk Oblicz i BMI obliczany jest dla Ciebie . Na przykład ,osoba, która jest 5 stóp 8 cali wzrostu i waży 190 kilogramów musiałby BMI 28,93 .
Jeśli BMI wynosi od 25 do 29 Ci są uważane za nadwagę , ale jeśli BMI wynosi 30 lub więcej, uznaje się za otyłe. BMI jestdobrym narzędziem do wykorzystania , ponieważ zapewnia także inne pomiary . BMI 30 rzeczywiście przekłada się na około 30 kilogramów nadwagi .
Rozważania
Jeśli masz nadwagę i cierpi na artretyzm , to kuleje jak spacer lub można oprzeć się na jednej stronie . Ciało będzie robić różne rzeczy , aby dostosować i wyrównać , kiedy pojawiają się problemy związane z zapaleniem stawów . Jeśli organizm nie dostosuje się do stanu stawów , może spowodować kolejny obszar ciała, aby wydostać się z wyrównania, takich jak kręgosłupa . Czasami można starać się utrzymać jak najwięcej jak to możliwe, wyłączyć ciśnienie po stronie sprawiają ci ból , który ostatecznie powoduje, że po drugiej stronie ciała, aby cierpieć w ten czy inny sposób .
Po rozpoczęciu schudnąć , będzie zobaczyć różnicę w łagodzeniu bólu i mobilności . Zapalenie stawów może spowodować poruszają się wolniej , któremu towarzyszy sztywność stawów. Odchudzania pomogą mobilność i elastyczność , a zobaczysz, zmniejszenie ilości bólu czujesz się regularnie . Jeśli nie stracić wystarczającą ilość masy , może to spowodować, że trzeba operację kolana lub biodra w późniejszym życiu . Imperium
