Pomoc może Utrata wagi Astma

? Astma jest chorobą układu oddechowego , która może stać się poważna , a nadwaga tylko pogarsza sprawę . Typowe objawy astmy to kaszel, świszczący oddech i uczucie ciężkości lub ucisku w klatce piersiowej . Astma dotyczy około trzech procent populacji w USA odchudzania pomaga złagodzić objawy

Będąc tylko z lekką nadwagą może zwiększyć objawy astmy . Ostatnie badania pokazują , że osoby cierpiące na astmę , którzy stracili na wadze poprawy czynności płuc , które łagodzi oddech i objawy astmy .
I Foods , które pomagają w utracie wagi

zmian w dieta może zrobić wielką różnicę . Dieta powinna zawierać dużo witamin i pożywne , takie jak świeże owoce i warzywa . Należy również pić dużo wody . Jedz pokarmy bogate w Omega -3 , w tym ryby, tuńczyka i łososia .

Czego unikać Katowice Katowice

tłuszczów nasyconych powinno się unikać . Smażonych potraw należy również unikać , wraz z przetworzonej żywności , takich jak wędliny i produkty mleczne , takie jak mleko, jaja i ser . Te pokarmy są przeciwzapalne i może prowadzić do zwiększenia masy ciała .
Ćwiczenie

Ćwiczenia pomogą nie tylko z utratą masy ciała , ale również przyczynić się do wzmocnienia mięśni w okolicy klatki piersiowej . To może łagodzić objawy astmy i pomaga płuca lepiej funkcjonować .
Obniżenie BMI

Niektóre badania wykazały , że osoby z astmą , którzy opuścili wskaźnik masy ciała ( BMI) poprawiły swoje objawy astmy i ogólnej oddychanie . Imperium