Jak zapobiegać astmie u dzieci?

Chociaż nie ma pewnego sposobu zapobiegania astmie u dzieci, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko:

- Unikaj narażenia na alergeny i czynniki wyzwalające:

Typowe alergeny obejmują roztocza, pyłki, sierść zwierząt domowych i pleśń. Staraj się, aby otoczenie Twojego dziecka było jak najbardziej wolne od tych alergenów. Co tydzień pierz pościel w gorącej wodzie, używaj oczyszczaczy powietrza i trzymaj zwierzęta z dala od sypialni dziecka.

- Nie pal w pobliżu dzieci:

Bierne palenie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem astmy i innych problemów z oddychaniem.

- Karm dziecko piersią:

Wykazano, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko alergii i astmy. Staraj się karmić piersią przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy życia.

- Wcześnie wprowadzaj pokarmy stałe:

Wprowadzenie pokarmów stałych w wieku od 4 do 6 miesięcy może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju astmy. Zacznij od żywności jednoskładnikowej i unikaj podawania dziecku pokarmów, o których wiadomo, że powodują alergie.

- Zaszczep swoje dziecko:

Szczepienia mogą pomóc chronić dzieci przed infekcjami dróg oddechowych, które mogą wywoływać ataki astmy. Upewnij się, że Twoje dziecko ma aktualne wszystkie zalecane szczepionki.

- Kontroluj wilgotność w pomieszczeniu:

Wysoka wilgotność może zaostrzyć objawy astmy. Utrzymuj poziom wilgotności w pomieszczeniu pomiędzy 30% a 50%.

- Zapewnij swojemu dziecku aktywność:

Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić czynność płuc i zmniejszyć ryzyko ataków astmy. Zachęcaj dziecko, aby przez większość dni w tygodniu wykonywało co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.

- Zarządzaj stresem:

Stres może wywołać ataki astmy u niektórych dzieci. Pomóż dziecku znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

- Używaj oczyszczacza powietrza:

Oczyszczacz powietrza może pomóc usunąć z powietrza alergeny i zanieczyszczenia, co może pomóc zmniejszyć ryzyko ataków astmy.