Jak rozpoznać ból krzyża

Twój pleców ostatecznie ponosi ciężar masy . Jest toczęść ciała , która w zasadzie łączy się z dwóch połówek . To miejsce, gdzie można zginać , skręcać , wyprostować i rozszerzyć . Naprawdę, dolnej części pleców jestczęść ciała , że dostaje dużo użytkowania , co czyni go jednym z obszarów , które mogą być nadużywane . To nadużywanie może prowadzić do napięć i urazów . Kiedy zaczynasz odczuwać ból w dole pleców ze szczepu lub szkody , istniejekilka rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc w diagnozie . Instrukcja
1

Rozważ symptomów . Będzie to zazwyczaj oznaczać ich poziom bólu , które mogą czuć się nudne , a nawet ostre pieczenie . Może to również obejmować wszelkie sztywność lub skurcze , obszar bólu , rozwój tego bólu ( nagły lub stopniowy ) i jakąkolwiek sąsiednią ból i drętwienie , a mianowicie w nogę z powodu presji wywieranej na nerwu kulszowego .

2

Weź pod uwagę charakter bólu . Określić, czyból jest ostry , co oznacza, że ​​jest obecny w stosunkowo krótkim czasie (kilka tygodni) , lub jeśliból jest nawracający , co oznacza, że ​​przychodzi i odchodzi , a potem wraca ponownie , a nawet , jeślito jest ból przewlekłe , w tym, że jest stałym stan na dłużej niż 3 miesiące.
3

Pomyśl o aktywności fizycznej . Zgodnie z Mayo Clinic , w większości przypadków ból dolnej części pleców są spowodowane napięciem mięśni wdolnej części pleców z powodu podnoszenia przedmiotów nieprawidłowo lub jakiś ruch , który jest nagły lub niewygodne . Zazwyczajosoba, która ma napięte mięśnie pleców , a dokładniej mięśni prostowników , doświadcząnudne do ostrego bólu w lewej, prawej lub obu stronach z tyłu .
4

Bear nic do lokalizacji bólu . Kiedy czujesz ból w dolnej części pleców , które również emanuje w dół jedną z nóg , to zazwyczaj z powodu przepukliny dysku , który jest w zasadziepłyta w kręgosłupie , który spadł i pęczniały , a teraz nacisk na wprowadzanie nerwu kulszowego . Ten ból , zgodnie z Mayo Clinic , zwykle nasilają się kiedy siedzisz lub faktycznie uderzyć podczas kaszlu lub kichania . Może również powodować mrowienie i drętwienie w dotkniętych nogi.
5

Rozważ bieżącego zakres ruchu . Gdy cierpi na ból w dolnej części pleców , który ostatecznie wpływa na zakres ruchu , takie jak trudności zginania lub skręcania , może padłeś ofiarą szczep lub uszkodzenie mięśni zginaczy , te mięśnie , które są przymocowane do przedniej części kręgosłupa i spływać na biodrze .
6

Weź pod uwagę pochodzenie bólu . Jeśli odczuwasz ból , gdy z powrotem znajduje się pod jakimś stresem, jak , kiedy trzymać napięcie w plecach , albo ponieść pewną ilość masy , może to być oznaką zwyrodnienia dysku międzykręgowego , co oznacza, że skład płyty między kręgi pogorszyła . Ból może być ostry, tępy , aby , ale zwykle nie bardzo wpływa na zakres ruchu .
7

Spójrz na krzywizny kręgosłupa . Czasami ból w dole pleców może być spowodowane nieprawidłowościami w kręgosłupie . Jeśli napotykasz ból w dole pleców i może wizualnie zobaczyć wyraźny i głęboki krzywizny kręgosłupa w dolnej natomiast górna część tyłu jest dość zaokrąglona , może to byćoznaką nieprawidłowości szkieletowych powodu genetyki .
8

Weź pod uwagę swoją postawę . Jeśli zauważyłeś zmianę postawy , jak przygarbiony lub hunching , że towarzyszy dość silny ból w dolnej części pleców , może to być oznaką osteoporozy , która może skłonić do złamania kompresyjnego wdolnej części pleców z powodu porowata natura kości .
9

Regard środowiska pracy . Czasami ludzie będą cierpieć uraz dolnej części pleców od po prostu siedząc przy biurku . To ma wiele wspólnego z właściwymi ergonomii . Spójrz na stanowisko klawiaturze w stosunku do nadgarstków i przedramion ,pozycja stóp ze względu na krześle ,wsparcie swojej lędźwiowych , a nawetpołożenie monitora w stosunku do twoich oczu . Wszystkie te czynniki mogą odgrywać rolę w niższej kontuzji pleców . Imperium