Jakie są mechanizmy obronne?
1. Represje: Nieświadome blokowanie lub tłumienie myśli, wspomnień lub emocji ze świadomości.
2. Odmowa: Odmowa zaakceptowania lub uznania rzeczywistości.
3. Projekcja: Przypisywanie własnych myśli, uczuć i pragnień innym.
4. Racjonalizacja: Oferowanie pozornie logicznych powodów lub wyjaśnień irracjonalnych zachowań lub uczuć.
5. Przemieszczenie: Przekierowanie emocji z ich pierwotnego źródła do innego celu.
6. Tworzenie reakcji: Przyjmowanie postaw i zachowań sprzecznych z prawdziwymi uczuciami i pragnieniami.
7. Sublimacja: Przekształcanie niedopuszczalnych emocji lub impulsów w działania społecznie akceptowalne lub produktywne.
8. Regresja: Powrót do wcześniejszych etapów rozwoju lub zachowań w odpowiedzi na stres.
9. Intelektualizacja: Koncentrowanie się na intelektualnych lub logicznych aspektach sytuacji, aby uniknąć zaangażowania emocjonalnego.
10. Humor: Używanie humoru w celu złagodzenia napięcia lub uczynienia trudnych sytuacji bardziej znośnymi.
Mechanizmy obronne są często stosowane w połączeniu ze sobą i mogą być normalne i pomocne w pewnych sytuacjach. Jednakże, gdy staną się sztywne, nieelastyczne lub nadmiernie używane, mogą utrudniać rozwój osobisty, zakłócać zdrowe relacje i utrwalać problemy psychologiczne. Dlatego ważne jest rozpoznanie i zajęcie się nieprzystosowawczymi mechanizmami obronnymi, jednocześnie zachęcając do rozwoju zdrowszych strategii radzenia sobie.