Jak podnieść ciśnienie krwi i wolne bicie serca

Jeśli masz niskie ciśnienie krwi , to się nazywa hipotonia . Ciśnienie krwi jestsiłą , która popycha krwi w tętnicach , gdy jest on pompowany z serca. Jest mierzona ciśnienia skurczowego ( gdyserce pompuje krew ) i rozkurczowe (ciśnienie , podczas gdyserce jest w spoczynku pomiędzy uderzeniami ) ciśnienia krwi . Zwykle jest napisane jak skurczowego nad rozkurczowego . Według Krajowego serca, płuca i krew instytut , normalne ciśnienie krwi u dorosłych wynosi mniej niż 120/80 mm słupa rtęci (mmHg ) . Jeśli jest niższe niż 90/60 mmHg, uważa się podciśnienie . Istnieją różne sposoby , aby podnieść ciśnienie krwi . Jeśli tętno wzrośnie , to nie zawsze stworzyć odpowiedni wzrost ciśnienia krwi . Istnieje także także sposoby kontroli tętno utrzymać zdrowe, ale nie ma bezpośredniego połączenia z ciśnieniem krwi . Rzeczy, które musisz
Salt Obrazów Woda
leki
uciskowe pończochy
Zdrowie klub

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

Jeśli masz niedociśnienie , ostrożnie zwiększyć ilość soli w diecie . Zgodnie z Mayo Clinic , sodu może podnieść ciśnienie krwi . Jednakże , należy najpierw skonsultować się z lekarzem , ponieważ zbyt dużo sodu może prowadzić do choroby serca w późniejszym życiu .
2

Pij dużo wody . Więcej dobrze nawilżona jesteś,więcej objętości krwi nie będzie . Będzie ona również pomóc w zapobieganiu odwodnieniu , które pomogą podnieść ciśnienie krwi . Z tego samego powodu , unikać alkoholu .
3

Nie skrzyżować nogi , i rozważyć noszenie pończoch uciskowych , NHLBI zaleca . Pończochy presję na swoich dolnych krew , aby pomóc przejść przez twoje ciało .
4

brać leki . Jeśli masz niedociśnienie ortostatyczne , gdzie ciśnienie krwi obniża , kiedy wstać , może być przepisywany Fludrokortyzon . To pomaga zwiększyć objętość krwi . Jeśli problem jest chroniczny , może używać leków midodrine . Zgodnie z Mayo Clinic , ogranicza się z rozszerzenia naczyń krwionośnych , podnosząc ciśnienie krwi .
5

Jeśli szukasz spowolnić bicie serca w spoczynku , a następnie zwiększyć poziom aktywności fizycznej . Można zauważyć , że gdy ćwiczysz , twoje tętno wzrasta , a kiedy przestać ćwiczyć, stopniowo wraca do normy . Normalny serca w spoczynku wynosi około 60 do 90 uderzeń na minutę (bpm) . Rozpocznij schematu ćwiczeń i stopniowo zwiększać poziom fitness. Atleci mają tendencję do impulsów w przedziale od 40 do 60 uderzeń na minutę . To dlatego, że ich serca są silniejsze i mają mniej pracy do wykonania , aby pompować krew . Imperium