Pomoc dla krążenia krwi

Krążenie krwi jestprocesem, w którym we krwi w organizmie, . Jest to konieczne dla prawidłowego obiegu krwi w organizmie, jak również utrzymuje narządów dostarczonych z tlenu i innych pierwiastków odżywczych . Słabe krążenie krwi może prowadzić do niedostatecznego dostarczania krwi do żywotnych organów. Może to prowadzić do krótkoterminowych i długoterminowych warunków i , w końcu , powikłania związane z chorobą serca , zapalenie stawów, bóle w klatce piersiowej , zakrzepica żył głębokich , obniżone wysoki poziom cholesterolu gęstości , gęstości podniosła niski poziom cholesterolu i cukrzycy . Ćwiczenie

kluczem do poprawy krążenia krwi polega na corazserca do pompowania jak jest potrzebne. W tymnajbardziej podstawowym wymogiem jest ćwiczenie . Dobry schemat ćwiczenia leży u podstaw pomocyserca , by stać się bardziej efektywne. Wszelkie ćwiczenia mogą być dobre dla serca i może prowadzić do poprawy krążenia . Dobrym rozwiązaniem jest zacząć od umiarkowanej aktywności fizycznej , takich jak chodzenie . Z biegiem czasu , można stopniowo zwiększać tempo i czas trwania walk . Stopniowo można zbudować do ćwiczeń bardziej uciążliwych , takich jak jogging; pływanie i jazda na rowerze . Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności , które zwiększają szybkość serca , co prowadzi do lepszego obiegu .
Joga

Ayushveda.com donosi , że joga może być pomocne w celu zwiększenia krążenia krwi . W przeciwieństwie do ciężkich ćwiczeń , joga działa stopniowo . Wiele postawy są sugerowane dla zwiększenia krążenia krwi , alenajbardziej popularne i najbardziej skuteczne jest pranajama lubnauka oddychania . To jest okazały się bardzo skuteczne w dostarczaniu tlenu do komórek krwi , co pomaga dobre krążenie krwi . Siedzieć w Padmasana lub lotus postawy , siedząc na podłodze z nogami skrzyżowanymi . Przytrzymaj prawy palec z prawej strony i lewej palca lewą ręką . Następnie inhalacji do najgłębszych stopniu przez wciąganie powietrza z nozdrzy w płucach. Przytrzymaj przez kilka sekund , a wydech powoli . Istnieją niezliczone inne takie ćwiczenia , które nosa profesjonalny nauczyciel jogi powinien być w stanie zaproponować , aby pomóc zwiększyć krążenie krwi . Imperium masaż

Niektóre formy masażu , takie jak akupresura , może także ułatwić przepływ krwi . Masaż pomaga mięśnie pchać krew z powrotem do serca przez żyły . Dobrze wyszkolony masażysta ślady właściwej punktów węzłowych nerwu w stopie , który łączy się z sercem i masaże to delikatnie i łagodnie , aby stymulować przepływ krwi do serca . Ważne jest, aby podjąć ten rodzaj leczenia od wykwalifikowanego specjalistę . Imperium