Jak zwiększyć hemoglobinę

Hemoglobina jestbiałkiem, które zawiera żelazo i przeprowadza przez korpus czerwonych krwinek. Jeśli masz niski poziom hemoglobiny we krwi , jesteś za anemiczne i mają niski poziom czerwonych krwinek . Pomimo tego, że nie zawsze jest to stan zagrażający życiu , niedokrwistość może spowodować , aby czuć się słaby i zmęczony , jeśli warunek jest łagodny . Jeśli pozostanie całkowicie bez leczenia,może stać się chroniczny stan i powodować bóle w klatce piersiowej , a nawet zawału serca . Trzeba mieć odpowiednią ilość żelaza w organizmie i budować białka w krwiobiegu do prawidłowego funkcjonowania , szczególnie jeśli chodzi o konieczności zdrowego płuca . Ilośćczerwonych krwinek spadła oddziaływań ilość tlenu dostarczanego do organizmu . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem , aby znaleźć przyczynę niedoboru żelaza . Proste badanie krwi pozwoli lekarzowi dokładny poziom hemoglobiny we krwi . Istnieje wiele przyczyn niedoboru żelaza :brak witamin lub żelaza w diecie , niektóre leki na receptę , choroby autoimmunologiczne , takie jak toczeń, ciąży i przewlekłymi zaburzeniami krzepnięcia może powodować niski poziom hemoglobiny . Raz lekarz może znaleźć przyczyny problemu , może on pracować z wami na plan leczenia .
2

Spróbuj suplement żelaza . Lekarz może przepisać lub zalecić uzupełnienie żelaza , które można podjąć na dobę . Niektóre z nich mogą być nieco szorstki w żołądku i jelitach , więc porozmawiać z lekarzem na temat możliwych skutków ubocznych . Weź suplement z jedzeniem , aby uniknąć niektórych dolegliwości .
3

Zmień dietę zawierać zdrowszych . Istnieją dwa rodzaje żelaza. Jeden typ można uzyskać z jedzenia żywności, takich jak wołowina, kurczak i ryby, i innego typu można uzyskać z jedzenia owoców, warzyw, zbóż i orzechów . Gdy dwa rodzaje żelaza są połączone , to jest lepiej wchłania w korpusie . Zwiększenie jednego typu sam może pomóc , ale spróbuj dodać oba rodzaje w diecie . Jedz wołowiną wraz z boków świeże lub gotowane na parze warzywa i przekąski na orzechów lub owoców w ciągu dnia , aby utrzymać energię i poziom hemoglobiny w górę.
4

Unikaj pokarmów , które rozkładają się ilość prasować organizm wchłania . Nadmiar wapnia i włókna mogą hamować ilość żelaza, która jest wchłaniana do krwi. Cukier jestwinowajcą , zwłaszcza gazowanych napojów bezalkoholowych i czekolady. Załadować na chudego białka , pokarmy bogate w witaminę C i zielonych, liściastych warzyw . Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich receptę i ponad -the-counter leków można podjąć . Niektóre z nich , zwłaszcza te bogate w wapń , takie jak leki zobojętniające sok żołądkowy , może zachować swoje ciało przed pochłanianiem niektóre z żelaza , które jest coraz . Imperium