Jak ubiegać się gorącego lub zimnego , abyból pleców

Mayo Clinic mówi, że ból krzyża jest wystąpiło co najmniej raz w życiu amerykańskiego za . Ból pleców może wynikać z aktywności fizycznej , urazy , osteoporozy , zapalenia stawów, innych kwestii konstrukcyjnych tyłu i niektórych stanów medycznych , takich jak nowotwory kręgosłupa. Stosowanie lodu lub ciepła do tyłu może zaoferować tymczasową ulgę od bólu pleców . Zimno z lodem może zmniejszyć stan zapalny , a ciepło może zmniejszyć objawy bólu i zwiększenie zakresu ruchu . Jeśli objawy nie są złagodzone po kilku dniach leczenia zimno i na ciepło , szukać pomocy medycznej z lekarzem . Rzeczy, które musisz Foto lodu lub zimny pakiet Foto Ręcznik
gorący kompres lub poduszka elektryczna
Ciepłe Wody
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wrap ręcznik wokół lodu lub zimnej opakowaniu i stosować go do tyłu . Należy to zrobić tak szybko, jak ból pleców jest doświadczony .
2

Użyj okład z lodu na 15 minut na raz . Należy stosować zimne tak często jak to przez cały dzień , aby pomóc z bólem pleców .
3

Zastosuj gorący kompres lub poduszki , które pomogą zrelaksować mięśnie pleców . Podgrzewać przez 10 minut. Owinąć poduszki w ręcznik , jeśli używasz jednego . Pozwoli to uniknąć poparzenia.
4

namoczyć w ciepłej kąpieli , czy można tolerować siedzi . Ciepłe kąpiele mogą pomóc złagodzić napięte mięśnie . Imperium