Instrukcje dla Powrót RUB

powrót rub może złagodzić napięcie i rozluźnia mięśnie . Według Patch Adams MD oraz Instytut Gesundheit ,tył składa się z trzech głównych grup mięśni , które obejmują te równolegle do kręgosłupa , te wzdłuż dolnej części szyi i górnej części pleców , a zespół mięśni biegnących od kręgosłupa dookoło strony tylnej . Z właściwą techniką , powinieneś być w stanie trafić wszystkie te mięśnie i pocierać stresu. Rzeczy, które musisz Foto stół do masażu lub na płaskiej powierzchni Obrazów Massage Oil

Pokaż więcej instrukcji
1

Poproś partnera , aby położyć zakryte na stole do masażu . Powinien zdjąć ubranie od pasa w górę .
2

Wlać 1 łyżkę. z oleju do masażu dłoni . Pocierać dłonie , aby rozgrzać olej .
3

Lay pięty ręce płasko na plecach partnera z palce wskazujące w górę . Prasa o średnim ciśnieniu i przesuń ręce do góry wzdłuż kręgosłupa do ramion . Po dotarciu do ramion , odchylić ręce tak, że palce są skierowane na zewnątrz , i przesuń ręce z powrotem w dół dodolnej części pleców . Powtórz ten ruch około 10 razy .
4

Naciśnij palców do długich mięśni równolegle do kręgosłupa partnera . Rozpocząć wdolnej części pleców i ugniatać mięśnie , jak poruszać się w kierunku szyi. Ugniatać w górę iw dół jego kręgosłupa, dwa do trzech razy .
5

Prasa czubki kciuków do jej łopatki i masować obszar przy użyciu małych, okrężnymi ruchami . Śledź naturalną krzywiznę łopatki , przechodząc na obszarze kilkakrotnie przed przejściem do przeciwległej łopatce . Powtórz ruch masujący na drugiej łopatce .
6

Dig czubki palców do mięśni równolegle do szyi partnera . Ugniatać w górę iw dół mięśni po obu stronach szyi z zastosowaniem małych, okrężnymi ruchami .
7

Myj ręce lekko na całej długości pleców partnera . Ten lekki ruch przyniesie masaż końca. Imperium