Ćwiczenia na kolana dla Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters jestczęstą przyczyną bólu kolan u dzieci i młodzieży , którzy uprawiają sport . Charakteryzuje się zapaleniem tkanki chrzęstnej i /lub cięgna na górnej powierzchni kości piszczelowej ( tibia ) wrzepki mocowany . Osgood - Schlatters zazwyczaj występuje u dzieci , które doświadczyły zryw uprawiane w poprzednim roku . Dzieci i młodzież są bardziej podatne na tego warunku , ponieważ ich kości, mięśnie i ścięgna rosną szybko , ale nie w tym samym czasie; różnice w wielkości i siły mięśniowej presję na kolanach . Objawy

Objawy Osgood - Schlatters obejmują obrzęk , ciepły , delikatny , widoczny guz poniżej rzepki , że boli , gdy naciśnięty , słabe mięśnie quad , ucisk mięśni otaczających kolano i ból , gdy klęczy , bieganie, skakanie , skręcanie, w kucki lub głęboko zgięcia kolana - . żadnej działalności , która wymagaw pełni noga zgięta lub rozszerzony
ćwiczenia

kolanowego ćwiczenia Osgood - Schlatters obejmować Program terapii fizycznej wzmocnienie mięśni wokół kolana . Takie ćwiczenia obejmują skurcze quad (utrzymując nogi prosto i ciągnąc rzepkę się , naciskając tył uda do podłogi ) , unosi prosto nogi ( zamawiającym mięśnia czworogłowego i unosząc wyprostowane nogi w górę i dół ) , wyciągi z boku nóg (leżącej na boku i podnosząc dolną nogę o liczbie powtórzeń przed powtórzeniem z górną nogą ) zwija ramię ( leżący na brzuchu i wprowadzenie stopki w kierunku pośladków ) i przebicia pięty ( stały i podnoszenia i opuszczania obcasy ) . Ćwiczenia , takie jak rozszerzenia kolana , ciężkie przysiady i Plyometrics może powodować objawy pogarszać . Łódź

ćwiczenia rozciągające również pomóc w leczeniu tej choroby . Dziecko lub nastolatek powinien rozciągać się kilka razydziennie i obejmują wszystkie główne mięśnie nóg . Ścięgno , porywacz ( zewnętrzna uda) i przywodziciela ( wewnętrzne udo) rozciąga można zrobić leżąc na plecach i za pomocą liny lub przewodu ciągnąć wyprostował nogę w kierunku głowy (na ścięgno ) , a następnie z dala od ciała i kierunku piętro ( przywodziciela ) i wreszcie , przez ciała i ku podłodze ( porywacz ) . Na odcinku czworogłowego , leżą na jednej stronie , chwyć kostkę i pociągnij nogę w kierunku pośladków; do łydki , stań na piłki stóp na krok i powoli niech twoje obcasy upuść .

Osgood - Schlatters zazwyczaj znika w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, odpoczynek, lód , kompresji i elewacji . W zależności od wagi , jednak , być może trzeba będzie ograniczyć lub wstrzymać działania sportowe , ażstan się poprawia. Imperium