Rozdarty mięsień łydki Leczenie

rozerwanie mięśnia łydki jest bolesne i poważne. Wszelkie ciśnienia umieszczone na kontuzjowanego ramienia powoduje rozdzierający ból , przez co chodzenie i każdy rodzaj aktywności komórkowej trudne . Leczenia rozdarty mięsień łydki zależy od stopnia szkody i powinien zawsze zaczynać konsultacji lekarza. Łzy pierwszego stopnia można wyleczyć w około dwa tygodnie ; łzy drugiego stopnia trwają tak długo, do ośmiu tygodni; i trzeciego stopnia łzy biorąc trzy do czterech miesięcy , aby uzdrawiać . RYŻ

RYŻ - odpoczynek, lód , kompresja , wysokość - ważne jest , aby pamiętać, dbając o postrzępionych mięśni . Po kontuzji łydki , wysiąść z niego natychmiast . Jeśli musisz iść , aby dostać się w bezpieczne miejsce na odpoczynek , inni , aby pomóc uzyskać wsparcie Państwa w celu zmniejszenia wagi umieścić na uszkodzenia . Ice cielę co dwie godziny przez 20 minut w pierwszym dniu. Użyj owinąć bandażem Ace cielca , i trzymać podwyższone jak najwięcej .
Stretching

Pierwsze kilka dni po kontuzji mięśnia łydki , nie spróbuj zrobić wiele z wyjątkiem zmniejszyć obrzęk i odpoczynek to . Po początkowym okresie spoczynku 48 godzin , czy pasywne odcinki z nóg , które wiążą się przesuwając palce i kostki łagodnie. Odcinki powinny być wykonywane przez dziesięć sekund w czasie, i powtarza się dziesięciokrotnie . Gdynoga jest w stanie utrzymać kilka kilogramów , dodawać aktywnych rozciąga się do samego mięśnia , wyciągając palce i trzymając tę pozycję . Imperium Wzmocnienie

odzyskaniu siła w łydki wymaga czasu . Nie spiesz się , jak będzie to poświęcić elastyczność jeśli spróbujesz i wzmocnić zbyt szybko . Stanąć na palcach na krawędzi półki ( schodów , krawężników , itp. ) i podnieść stopy w pełnym zakresie ruchu . Kostka powinna spaść poniżej poziomu półki , a następnie podnieść go tak wysokie, jak to możliwe . Zrób to powoli i dopiero po rozciąganie zapobiec reinjury . Zespoły ćwiczenia są świetne w użyciu , aby rozciągnąć i wzmocnić mięśnie. Są niedrogie i mogą być używane z mniejszym oporem wcześniej w procesie gojenia . Imperium