Jak owinąć kolano dla Sport

Nie pozwól, ból kolana powstrzymać od zabawy gry sportowe. Jeśli masz niewielką kontuzji kolana i lekki ból , ruch jest rzeczywiście pomocne do odzyskania . To pomaga zapobiec obrzęk i sztywność . Aby bezpiecznie poruszać się i uprawiania sportu , jednak należy prawidłowo owinąć kolano . Oto pięć prostych kroków, aby prawidłowo owinąć kolano tak, że można zminimalizować ból i zmaksymalizować zabawy . Rzeczy, które musisz
Ace bandaż owinąć
Pokaż więcej instrukcji
1

Usiądź i podnieść swoje kolana na krześle podczas zawijania . Dzięki temu , jak duże ciśnienie , jak to możliwe , zanimsię nim okład jest na miejscu .
2

Zacznij od jednego końca obejmy i rozpocząć pod kolanem około 2 cm . Przejść na powyżej kolana po przeciwnej stronie i owinąć wokół .
3

dalej robi to, ale obejmuje każdy cal kolana ukośnie wrap bandaż.
4

Upewnij się, że nie jest zbyt mocno by trzymać dwa palce pomiędzy folią i kolana .
5

Przesuń kolano , aby zobaczyć , czy to jest zbyt ograniczony. Jeśli tak, spróbuj ponownie . Imperium