Jak korzystać z techniki dla zespół cieśni nadgarstka

Miliony cierpią w rękach ( dosłownie ) w kanale nadgarstka . Zespół cieśni nadgarstka jestwynikiem ciśnienia na nerwu , który biegnie od przedramienia do ręki przez zespół cieśni nadgarstka (wąski tunel kości i ścięgien u nasady dłoni ) . Fizykoterapia , leki i chirurgii są opcje dla tych, z nadgarstka , ale jedna metoda zyskuje popularność jest aktywny ® Technika wydania , lub art. Instrukcja
1

uwolnić uwięzione nerwu pośrodkowego poprzez konkretne ćwiczenia rozciągające , zaprojektowanymi do nadgarstka i przedramienia . Wyciągnij prawą rękę do boku , palmy w górę . Zginać palce ku podłodze . Rozciągnąć szyi po prawej stronie. Przytrzymaj przez 8 sekund . Powtórz z lewej ręki .
2

Połóż prawą rękę na swojej stronie. Ramię skręt w kierunku ciała z dłonią skierowaną do góry. Zegnij głowę w lewo. Przytrzymaj przez 8 sekund . Powtórz z lewej ręki . Etap 1 i 2 powinny być powtarzane 4 do 6 razy .
3

Czylekarz , terapeuta lub kręgarz wyszkolony w sztuce odnaleźć blizny lub zrosty , które powstały wzdłuż przedramienia . Często wyniki blizny wynikającej z zapaleniem ścięgien i więzadeł , kiedy są ograniczone . ART skupia się na przywrócenie tkanek miękkich , a nie tylko w miejscu uwięzienia nerwu .
4

Pozwóllekarz stosować napięcie w miejscu przylegania używając kciuki podczas skrócić przez skurcz mięśni . Lekarz będzie manipulować tkanek miękkich , jak poruszać się w zakresie ruchu , takich jak rozszerzenie lub przenoszeniu łokieć nadgarstek .
5

metody ART powtórzyć na całej długości przedramienia , w razie potrzeby . Wyniki są zwykle odczuwalne w ciągu kilku sesji . Kontynuować ćwiczenia rozciągające , aby zapewnić średni nerw nie stać zamknięte ponownie. Imperium