Ćwiczenia mózgu , które zwiększają Pamięć

Pamięć jestaktywne przywołanie informacji i doświadczeń , że ludzie nabywają w ciągu całego życia . Podobnie jak mięśnie mogą zanikać z braku stosowania jako jednego wieku , więc możemózg . Jak ludzie się starzeją , ich zdolność do zapamiętania może zmniejszyć . Zwiększa zdolność do zapamiętania , gdymózg pracuje regularnie i ćwiczenia mentalne mogą zwiększyć pamięć , gdy są wykonywane w sposób ciągły . Słowo i numer Gry

ludzkie mózgi , takie jak nowości i stowarzyszenia . Dlatego gry , takie jak krzyżówki , acrostics , sudoku i inne słowa i gier matematycznych działają również wzmacniacze pamięci . Sztuką jest , math gry słów i musi być trudne w celu podjęcia pracy . Podobnie , przez zastanawianie się problemów matematycznych psychicznie bez pomocy pióra , ołówka i papieru , można zmusić mózg do cięższej pracy , a tym samym poprawić pamięć .
Zbiory Mnemonic Urządzenia

są to wskazówki, z praktycznie każdego rodzaju , które pomagają pamiętać, kojarząc konkretne informacje o słowie , zdanie lub obrazu. Przykłady obejmują tworzenie skrótów za pomocą pierwszych liter grupy wyrazów , aby utworzyć kolejne słowo , które mogą być wymawiane . Rymy i aliteracje ,z których korzysta onsam spółgłoska zaczynać każde słowo frazę lub zdanie , są inne sztuczki , które mogą być używane jako dopalacze pamięci . Podział informacji na mniejsze kawałki jest inny skuteczny sposób , aby pamiętać rzeczy . Oddzielenie długie listy do kategorii lub klasyfikacji pozycji w poszczególnych działach są metody pomagają mózg pamiętać wydajniej . Imperium Marka list

Ta gra specjalnie angażuje uprawnienia Przypomnijmy , co z kolei wzmocnić połączenie w mózgu. Jako przykład , zapisać miasta , które zaczynają się na literę A , a następnie spróbuj zapamiętać każdygodzinę później . To samo można zrobić z elementów spożywczych , listy rzeczy do zrobienia , a nawet zabawne elementy, takie jak piosenki , które były popularne w dniu słynnego historycznego wydarzenia . Celem tego jest , aby wykonać wstępną wycofania a następnie podnosić , że wycofanie przez widząc, jak łatwo te pozycje mogą być zapamiętany przez krótki czas później .
Neurobic Ćwiczenia

Są zbliżona do ćwiczeń aerobowych dla mózgu . Kluczem do neurobic ćwiczeń jest wykonywanie zadań w nowy i interesujący sposób , że mogą obejmować , co najmniej dwóch zmysłów . Przykłady byłoby szczotkowanie zębów lub otwierając słoik z czyjegoś mniej dominującą ręką , jedzenie posiłku z youreyes zamknięte , lub inną trasę jazdy do pracy . Łamiąc rutynę w nowy i nieoczekiwany sposób ,mózg jest zmuszony do podejmowania nowych połączeń nerwowych , a tym samym wzmocnienie pamięci .
Dowiedz się nowych zadań

spadek liczby działań do tej kategorii , w tym nabywania języka obcego , próbuje grać na jakimś instrumencie , i uczenia się, jak grać w sport . Te i podobne działania zmusić mózg do zwrócenia uwagi , co z kolei poprawia pamięć . Imperium