Materace i Spinal Zdrowie
Posiadanie odpowiedniego materaca jest niezbędna dla zdrowia kręgosłupa . " Ponieważ większość z nas spędza co najmniej jedną trzecią naszego życia, w pozycji leżącej ,dobrej jakości materac przechodzi długą drogę w unikaniu całe mnóstwo mięśniowo problemów w późniejszym życiu ", mówi dr Karl Petrie , DC , CSCS , w Ameryce Wellness Center . Opis
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Chiropraktyka , aby utrzymać zdrowy kręgosłup , materac powinien zapewnić równomierne wsparcie od stóp do głów . " Jeżeli istnieją luki między ciałem i materacem (np. w pasie ) , nie dostaniesz pełne wsparcie , które potrzebujesz. "
Funkcja
materac powinien utrzymać kształt kręgosłupa podczas snu . Richard A. Staehler , MD, z NeuroSpine Center of Wisconsin twierdzi , że "materac powinien mieć wystarczającą ilość zwojów w celu zapewnienia odpowiedniego wsparcia i umożliwienia naturalnych krzywizn kręgosłupa " . Imperium rozważania
Dokonywanie rzeczywistą wizytę w sklepie z materaca do wybraniaprawo materac jestnajlepszym sposobem, aby to zrobić. Połóż się na różne materace , aby upewnić się wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojego poziomu komfortu .
Porady
Aby uniknąć dyskomfortu i bóle kręgosłupa ,amerykański Chiropraktyka Stowarzyszenie radzi Włączanie materac w prawo lub do góry nogami , co kilka miesięcy , tak aby nacięcia ciała są ograniczone do minimum .
Nieporozumienia
to, żematerac jest bardzo twarde , nie sprawiają, że odpowiedni dla konserwacji rdzeń zdrowia . Z drugiej strony ,bardzo miękki materac będzie zakłócać kształt kręgosłupa . Dr Karl Petrie , DC , CSCS , w American Wellness Center podkreśla, żenajważniejszą rzeczą jest wybór materaca , który daje największe wsparcie i komfort bez wysiłku kręgosłup . Imperium
