Po ćwiczeniach odczuwasz mrowienie na twarzy i mętlik w głowie, co może być przyczyną?

Możliwe przyczyny mrowienia twarzy i uczucia zawrotów głowy po ćwiczeniach:

* Odwodnienie: Picie wystarczającej ilości wody jest konieczne, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Kiedy jesteś odwodniony, organizm nie ma wystarczającej ilości płynów, aby przepompować je przez naczynia krwionośne. Może to spowodować spadek ciśnienia krwi, co może prowadzić do uczucia mrowienia na twarzy i głowie.

* Niski poziom cukru we krwi: Podczas ćwiczeń organizm zużywa glukozę (cukier) na energię. Jeśli nie zjesz wystarczającej ilości kalorii przed treningiem lub w jego trakcie, poziom cukru we krwi może spaść zbyt nisko. Może to powodować uczucie mrowienia na twarzy i głowie.

* Hiperwentylacja: Hiperwentylacja ma miejsce wtedy, gdy oddychasz zbyt szybko. Może to prowadzić do zwiększenia ilości tlenu w krwiobiegu, co może powodować niepokój, zawroty głowy i uczucie mrowienia na twarzy i głowie.

* Zaburzenie równowagi elektrolitowej: Elektrolity to minerały, które pomagają regulować równowagę płynów w organizmie. Podczas ćwiczeń tracisz elektrolity wraz z potem. Jeśli nie uzupełnisz tych elektrolitów, możesz doznać odwodnienia i odczuwać mrowienie na twarzy i głowie.

* Migrena: Niektórzy ludzie doświadczają migreny po ćwiczeniach. Migreny to silne bóle głowy, które mogą powodować różne objawy, w tym ból, nudności, wymioty i uczucie mrowienia twarzy i głowy.

* Wada rozwojowa Chiariego: Malformacja Chiariego jest wrodzoną chorobą, w której tkanka mózgowa rozciąga się do kanału kręgowego. Może to powodować różne objawy, w tym bóle głowy, ból szyi, zawroty głowy i uczucie mrowienia twarzy i głowy.

* Guz mózgu: Guz mózgu może wywierać nacisk na nerwy w głowie i powodować różne objawy, w tym bóle głowy, drgawki, nudności, wymioty i uczucie mrowienia twarzy i głowy.

Jeśli po ćwiczeniach poczujesz mrowienie na twarzy i uczucie zawrotów głowy, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec mrowieniu twarzy i zawrotom głowy po ćwiczeniach:

- Pij dużo wody przed, w trakcie i po treningu.

- Stosuj zdrową dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.

- Rozgrzej się przed treningiem i schładzaj po nim.

- Ćwicz o umiarkowanej intensywności.

- Unikaj ćwiczeń w upalną lub wilgotną pogodę.

- Jeśli cierpisz na jakiekolwiek przewlekłe schorzenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.