Ćwiczenia , aby pomóc uzdrowić złamane kości udowej

kości udowej jestkość udowa , rozciąga się od biodra do kolana i jestnajdłuższa kość w organizmie . Gdy jest przerwa w tym kości , to się nazywaZłamanie kości udowej . Przerwa w kości udowej jest zazwyczajwynikiem złej upadku lub wypadku samochodowego . Zakres ruchu i ćwiczeń wzmacniających można zrobić, aby uzdrowić kość udową . Niektóre z tych ćwiczeń może być zakończona lub bez fizycznego terapeuty. Ćwiczenia rehabilitacyjne kolana

Wracaj do pełni sił , tak szybko , jak to możliwe z odpowiednimi ćwiczeń rehabilitacyjnych .

Rozładunek kolano jest ćwiczenie, które można zrobić . Umieścić wagę od 5 do 10 funtów na kostki i usiąść w fotelu z twojej zwisające nogi . Przytrzymaj przez 5 do 15 minut i powtórzyć jeden do ciebie razy dziennie .

Spróbuj przedłużenie kolan siedzi na krześle , a reszta twoja noga jest inny krzesło naprzeciwko ciebie z kolanem podniesionym . Push podniesione kolano w kierunku podłogi wyłącznie za pomocą nóg . Policz do 10 i odpocząć i ukończyć 10 powtórzeń . Powtarzać do trzech razy dziennie .

Wykonaj ćwiczenie alternatywne rozszerzenie kolan siedząc na płaskiej powierzchni, z nogami na wprost , i ustawić zwinięty ręcznik pod ścięgnem Achillesa. Powoli wsuń podniesione kolano w kierunku podłogi i liczyć do 10 . Krótko odpocząć i powtórz 10 razy. Zakończyć się do trzech zestawów dziennie .
Siła - Building Exercises

Usiądź z powrotem mieszkanie w fotelu , umieścić wpływ nogę prosto przed tobą , i przytrzymaj pozycji przez 10 sekund. Ukończ 5 do 10 powtórzeń do trzech zestawów dziennie .

Stań przy ścianie i ugnij kolana 30 stopni , podczas gdy powoli przesuwając się plecami w dół ściany. Wyprostuj się i powtórz 5 do 10 razy , a zakończyć do trzech powtórzeń dziennie .

Jeśli nie można ukończyć wykonywania ścian , należy użyć kawałek gumowego przewodu ćwiczeń. Usiądź prosto na krześle , i zegnij kolana pod kątem 30 stopni . Wiatr rurkę wokół podstawy stopy , trzymając się na końcach . Wyprostuj kolano oprzeć się ciągnąć rurki , cisnąłem , ale nie zranić . Przytrzymaj przez 10 sekund i pełne 5 do 10 powtórzeń i do trzech zestawów dziennie . Imperium Rehabilitacja po operacji

wiedzieć , że jeśli potrzebna operacja , że pęknięcie Twoja tkanka potrzebuje czasu, aby uzdrawiać przed rozpoczęciem ćwiczeń i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem takiej działalności .

Fizjoterapia zazwyczaj rozpoczyna się zakres -of- motion i rezystancyjne ćwiczenia przed przejściem do treningu aerobowego i siłowego . Szczegółowy plan zostanie opracowany ćwiczenia oparte na uszkodzenia . Celem jest , aby leczyć tak szybko , jak to możliwe bez powodowania szkód w przyszłości.

Złamanie kości udowej może potrwać od trzech do sześciu miesięcy , aby uzdrawiać i będzie obejmować szeroki fizykoterapii . Może nie być w stanie powrócić do normalnej działalności lub sportowe dla sześciu do ośmiu miesięcy po poniosła szkodę. Czas odzyskiwania może różnić powagi szkody i jednostki. Imperium