Pomóżcie. Jestem chory raz w miesiącu. Zwykle zdarza się to około 2-4 w nocy. Ciągle dostaję okropnego beknięcia o smaku bananów. Co powinienem zrobić, czy to normalna POMOC?
Jeśli często odczuwasz bóle brzucha i wymioty, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć choroby współistniejące. W większości przypadków kilka prostych zmian w stylu życia może pomóc w złagodzeniu objawów.
Unikaj lub ograniczaj żywność powodującą podrażnienia. Do typowych problematycznych pokarmów należą napoje gazowane, tłuste lub smażone potrawy, pikantne potrawy, napoje zawierające kofeinę i kwaśne owoce.
Jedz częściej małe posiłki w ciągu dnia niż trzy duże posiłki.
Pij ciepłą wodę z sokiem z limonki lub imbirem, aby uspokoić żołądek.
Unikaj alkoholu i palenia.
Dużo odpoczywaj.
Śpij z podniesioną głową, aby zapobiec refluksowi żołądkowemu.
Aby złagodzić dyskomfort, użyj podkładki grzewczej na brzuchu.
Jeśli wystąpią ciężkie objawy, takie jak wysoka gorączka, krwawe wymioty lub przewlekła biegunka, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Rzeczy, które możesz robić w domu
- Pij dużo płynów: Podczas choroby należy koniecznie nawadniać organizm, zwłaszcza podczas wymiotów i biegunki. Woda, bulion i roztwory elektrolitów to dobry wybór.
- Jedz małe, częste posiłki: Trzymaj się lekkostrawnych produktów, takich jak banany, ryż, tosty i mus jabłkowy. Unikaj pikantnych, tłustych lub wysokotłuszczowych potraw, ponieważ mogą one podrażniać żołądek.
- Odpocznij: Twoje ciało musi odpocząć, aby się zagoić. Staraj się spać 8-10 godzin każdej nocy.
- Stosuj leki dostępne bez recepty: Jeśli odczuwasz ból, nudności, wymioty lub biegunkę, możesz zażywać leki dostępne bez recepty, aby złagodzić objawy.
Inne wskazówki
1. Unikaj alkoholu i kofeiny: Mogą one podrażniać żołądek.
2. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie: Pomoże to rozbić jedzenie i ułatwi jego trawienie.
3. Unikaj leżenia po jedzeniu: Może to powodować refluks żołądkowy i zgagę.
4. Nie pal :Palenie może podrażniać żołądek.
5. Regularne ćwiczenia: Może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, zmniejszając ryzyko zachorowania.
6. Często myj ręce: Pomoże to zapobiec zachorowaniu.
7. Zażywaj odpowiedniej ilości snu: Kiedy brakuje Ci snu, jesteś bardziej narażony na choroby. Staraj się spać 7-8 godzin na dobę.
8. Zarządzaj stresem: Stres może odbić się na Twoim zdrowiu i zwiększyć ryzyko zachorowania. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.
9. W razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem: Jeśli problemy żołądkowe nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem. Mogą wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia i zalecić najlepszy plan leczenia.
