Jak odblokowują Veins & Arteries

tętnice i żyły są zarówno naczynia krwionośne , ale z różnych funkcji . Tętnice pompować krew od serca do uzupełnienia reszty ciała z substancji odżywczych i tlenu , podczas gdy żyły wprowadzają krew z powrotem do serca . Aby zachować zdrowie , należy starać się zachować te naczynia krwionośne unclogged . Zatkane tętnice może prowadzić do miażdżycy, gromadzeniu tłuszczów w oraz na ścianach tętnic ( blaszek ), które mogą ograniczyć przepływ krwi , zgodnie z Mayo Clinic . Jeśli te tablice rozerwanie , można uzyskać skrzepów krwi w żyłach . Instrukcja
1

Rzuć palenie natychmiast i dostać ćwiczeń przez większość dni w tygodniu . Palenie uszkadza naczynia krwionośne i utrudnia , aby wykonywać . Ćwiczenia pomogą krążenie krwi i pomagają organizmowi opracowanie nowych naczyń krwionośnych , zmniejszając w ten sposób nacisk na swoich już zatkanych naczyń , aż je oczyść . Weź udział w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie , takich jak pompki , przysiady i przysiady , oprócz ćwiczeń sercowo-naczyniowych , takich jak bieganie , jazda na rowerze , spacery, schodów wspinaczki i pływania .
2

zdrową dietę . Unikaj tłuszczów uwodornionych , przetworzone posiłki i barów, słonych i słodkich potraw i wszystkie białe mąki wypieki . Owoce, warzywa, woda , orzechy, produkty pełnoziarniste i chude mięso i ryby powinny być główne filary swojej diety . Wiśnie, truskawki, szpinak , czosnek , dziki łosoś, oliwa z oliwek , zielona herbata i słodkie ziemniaki pomoże oczyść tętnic naturalnie .
3

schudnąć i utrzymać wagę . " Jeśli masz nadwagę , tracąc zaledwie od 5 do 10 funtów, może pomóc zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i wysoki poziom cholesterolu, dwóch głównych czynników ryzyka rozwoju miażdżycy , " donosiMayo Clinic . Utrzymanie masy ciała obniża ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę .
4

Zapytaj lekarza o leki , aby pomóc oczyść tętnic . Leki obniżające zły cholesterol - lipoproteiny o niskiej gęstości - i szczyci się dobrą rodzaju - lipoprotein o wysokiej gęstości - są dostępne , oprócz leków przeciw płytkowych , co zmniejszy ryzyko rozwoju zakrzepów krwi w żyłach <. br>
5

Rozważmy operację jeśli tętnice pozostają zatkane . Wybory obejmują angioplastyki, operacji pomostowania , leczenia trombolitycznego i szyjnej. Imperium