Naturalne leki na duszność

Duszność po wspinaczki duży wzgórza lub dzieje się kilka schodów jest normalne . Jednakże osoby, które znalazły się cierpi duszność po codziennych lub niskiej intensywności działań, takich jak sprzątanie , chodzenie lub wstawanie może podjąć aktywne działania , aby poprawić ich stan przy użyciu naturalnych , zdrowych środków . Określić przyczyny

zidentyfikować przyczynę swojej duszność . Zwykle duszność jest spowodowana przez złych wyborów stylu życia, takie jak niski poziom sprawności lub paleniem . Czasami jednak , duszność mogą być spowodowane przez przeziębienie, zapalenie płuc , zapalenie oskrzeli , astma, alergie i inne choroby układu oddechowego . Jeślichoroba jest przyczyną duszności , ważne jest do leczenia choroby lub niechchoroba w przebieg przed spodziewa duszność zniknąć .
Take Action

porozum do duszności jest zidentyfikowany , można podjąć pewne środki , aby poprawić oddychanie i zmniejszyć duszność .

Czy przynajmniej 30 minut codziennej aktywności układu sercowo-naczyniowego . Nawet osoby o prawidłowej masie ciała , które są obecnie kształt może wystąpić duszność . Działania układu sercowo-naczyniowego , takie jak spacery w szybkim tempie , jogging, pływanie lub jazda na łyżwach, ćwiczenia i wzmocnienie serca , poprawę układu krążenia oraz zmniejszenie duszności . U osób otyłych iz nadwagą mogą znaleźć się cierpią z powodu duszności od prostych czynności, takich jak wstawanie z łóżka , boserce musi pracować dodatkowy dysk do pompowania krwi i tlenu w całym organizmie otyłej osoby . Dojazd do normalnej masy ciała za pomocą diety i ćwiczeń powinno znacznie zmniejszyć duszność dla osób otyłych iz nadwagą .

Inne czynniki, takie jak palenie tytoniu , jedzenie diety o niskiej zawartości białka oraz wysoka w węglowodany i cukry proste , mogą również prowadzić do duszności . Palenie osłabia płuca i palacze są mniej prawdopodobne, aby wykonywać , niż osoby niepalące . Konieczne jest, aby rzucić palenie , w celu zmniejszenia duszności . Dieta o niskiej zawartości białka może powodować anemię , co z kolei może prowadzić do zmęczenia i duszności po codziennych czynności . Pokarmy bogate w węglowodany proste i cukier może czujesz się zmęczony , ospały i zdyszany , ponieważ organizm nie zużywa tyle " dobra " źródła energii ( takie jak białka o niskiej zawartości tłuszczu , warzywa, owoce ) do wykonywania codziennych zadań, powodując duszność po normalnej działalności . Jeść zdrowe, dobrze zrównoważona dieta bogata w chude białka, owoce, warzywa, złożonych węglowodanów i składników mineralnych i witamin . Jeśli jesteś wegetarianinem , upewnij się, że jedzą dużo roślin strączkowych, quinoa i innych produktów bogatych w białko , aby upewnić się, że twój organizm wytwarza wystarczająco dużo energii do codziennych czynności .

Oddychanie z brzucha wzmacnia membranę , ewentualnie zmniejszenie krótkość oddech czy zadyszka jest wynikiem słabego żołądka i mięśni oddechowych . Oddychaj tak głęboko, jak to możliwe , czującoddech w dół do brzucha przed wydechu . Głębokie oddychanie pomaga upewnić się, że twoje ciało jest wystarczająco dużo tlenu z każdym oddechem . Łódź

Wreszcie stres może również przyczynić się do duszności . Zarządzanie stresem może być trudne, ale działania takie jak tai chi, medytacji , jogi, biorąc krótkie drzemki , rozmowy z terapeutą , wykonując często , jedzeniezdrowe odżywianie i głębokie oddychanie może pomóc zredukować stres , i ewentualnie , duszność . Imperium Kiedy porozmawiać z

Lekarz Mimo, że większość przyczyn duszności może być wywołanych paleniem papierosów i brak kondycji , ważne jest, aby skontaktować się z lekarz , jeśli duszność nie poprawi się ( lub pogarsza ) z ćwiczeń . Ponadto, jeśli duszność towarzyszą inne objawy , takie jak kaszel , ból głowy, zawroty głowy lub zaburzenia równowagi , lekarz będzie w stanie przeprowadzić testy w celu określenia , czy duszność może być spowodowany przez inne, bardziej poważne podstawowych warunków , takich jak ciężkie zapalenie płuc , nadciśnienie tętnicze, choroby serca , zatorowość płucna , nadciśnienie płucne lub raka płuc . Imperium