Jak pływanie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy?
Pływanie pomaga wzmocnić mięsień sercowy, ponieważ wymaga od serca cięższej pracy, aby pompować krew po całym organizmie. To zwiększone obciążenie pracą sprawia, że serce staje się silniejsze i wydajniejsze.
Obniża ciśnienie krwi
Pływanie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ pomaga poprawić przepływ krwi i zmniejszyć opór w tętnicach. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, które jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Zwiększa poziom cholesterolu HDL
Pływanie może pomóc zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego), który pomaga chronić przed chorobami serca.
Obniża poziom cholesterolu LDL
Pływanie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego), co może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca.
Poprawia krążenie krwi
Pływanie poprawia krążenie krwi w całym organizmie, co pomaga w dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do komórek i tkanek oraz usuwaniu produktów przemiany materii. Może to pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
Zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu
Pływanie może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu, dwóch głównych przyczyn zgonów w Stanach Zjednoczonych.
