Leczenie triglicerydów Redukcja

Wysoki poziom trójglicerydów pozostawić Cię na ryzyko chorób serca . Można to prowadzić do stwardnienia tętnic i zagęszczać , co przyczynia się do udaru , zawału serca i innych problemów układu sercowo-naczyniowego. Ponadto , wysoki poziom triglicerydów często wskazują na problem medyczny lub niezdrowy tryb życia , który dodatkowo zwiększa ryzyko . Obniżenie stężenia triglicerydów jestkwestia utrzymania zdrowej diety , regularne ćwiczenia i biorąc leki na receptę , gdy jest to konieczne. Wytnij nadwagi

nadwagą ludzie uruchomić większe ryzyko posiadania wysokich trójglicerydów . Zgodnie z Mayo Clinic , utraty zbędnych kilogramów nie tylko zmniejsza ryzyko wysoki poziom triglicerydów , może pomóc dostosować się do zdrowszego stylu życia , aby zachować triglicerydów na bezpiecznych poziomach . Ćwiczenie jest kluczem , a nawet 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznejdziennie może pomóc
Jedz zdrowe

Nawet jeśli nie jesteś z nadwagą , jedzenie nieodpowiedzialnie mogą powodować wysoki poziom triglicerydów . . Spełniać swoje podstawowe potrzeby kaloryczne ( patrz Zasoby ) , ale nie wolno ich przekraczać . Twoje ciało zamienia dodatkowych kalorii do trójglicerydów . Dopuszczalne i rafinowane cukry spożywcze ; nich produkcja insuliny może zwiększyć spust i trójglicerydów

Mayo Clinic zaleca ograniczenie cholesterolu do 300 mg dziennie, a zastąpienie tłuszczów nasyconych na serce zdrowe kwasów tłuszczowych jednonienasyconych . . Dobrym źródłem jest olej z oliwek, olej arachidowy i olej rzepakowy . Zamiast czerwonego mięsa , jeść kurczaka lub ryby , takie jak makrela , łosoś .

Wyeliminować tłuszcze trans , unikając jakiegokolwiek produktu , którego etykieta zawiera słowo " uwodorniony ". Wiele miast zakazały użycia tłuszczów trans w restauracjach , a niektóre restauracje zrobili to dobrowolnie i będzie reklamować ten fakt , aby przyciągnąć klientów świadomych zdrowia . Imperium unikać alkoholu

Zmniejsz picia napojów alkoholowych , lub wyeliminować je całkowicie . Jeśli chodzi o trójglicerydy , alkohol pakuje podwójnie niebezpieczny cios . To pełne kalorii , a nawet małe ilości mogą powodować stężenie triglicerydów spike .
Leczenia

Uporczywe trójglicerydów może wymagać leczenia. Niacyna i fibraty są wspólne normy . Farmakoterapia działa sam w sobie, ale leki są najskuteczniejsze, gdy towarzyszą zmiany w stylu życia . Imperium