Co można zrobić , aby pozbyć się zimno

przeziębienie towirusowe zakażenie górnych dróg oddechowych . Objawy przeziębienia należą katar , kaszel, przekrwienie , ból gardła, łzawienie oczu , kichanie , ból głowy, bóle mięśni i łagodne zmęczenie . Przeziębienie zazwyczaj może trwać dwóch dni do dwóch tygodni. Nie ma lekarstwa na przeziębienie , ale są rzeczy , które możesz zrobić , aby przyspieszyć powrót do zdrowia . Wystarczająco dużo odpoczynku , jedzenia prawidłowo, suplementacja cynku i ponad -the-counter leki na przeziębienie , które mogą zmniejszyć objawy i pomaga pozbyć się przeziębienia. Uzyskać wiele snu
Dużo odpoczywać , aby pozbyć się zimno szybciej .

Zostań w domu i odpoczywaj w pierwszych objawów przeziębienia . Unikaj wychodzisz i zmniejszyć poziom aktywności . Pozostać w łóżku i spać tyle, ile to możliwe . Brak odpoczynku i snu może dodatkowo osłabić układ odpornościowy i przedłużyć czas trwania przeziębienia. Spania zwiększa zdolność organizmu do zwalczania infekcji i pozwala organizmowi leczyć . Zwolnić i spokojnie , aby szybko odzyskać od zimna.
Jeść prawidłowo
Spożywać jasne buliony , gdy masz katar.

Wykonaj proste diety , gdy masz katar. Jeść zdrową żywność bez przeciążenia układu pokarmowego . Twój organizm potrzebuje dużo witamin i składników odżywczych , aby wzmocnić swój układ odpornościowy i walczyć z zimną zakażenia. Spożywać różnorodne świeże owoce , gotowane na parze warzywa , soki i jasne zupy . Wybierz żywności o dużej zawartości witaminy C , takie jak pomarańcze i grejpfruty . Jeść małe ilości białka . Pij dużo płynów , aby uniknąć odwodnienia . Należy unikać przetworzonej żywności , przyprawy , tłuszcz , kofeina i skrobię. Imperium Suplement z suplementów cynku

cynku może stępić objawów przeziębienia . 2011 Badania opublikowane w " The Cochrane Library " sugeruje , że suplementy cynku może zmniejszyć czas trwania i ciężkość choroby doświadczenie z przeziębieniem . Badanie wykazało również, że cynk może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i może być regularnie jako zimny dodatek prewencyjnej . Cynk jest dostępny w postaci syropu, i tabletki do ssania albo tabletki . Jest to najbardziej skuteczny , gdy podjęte w ciągu 24 godzin od pierwszych objawów przeziębienia . Skonsultować się z lekarzem przed podjęciem cynku w celu zapewnienia jej bezpieczeństwa i określić właściwą dawkę .
Leczeniu objawów z przeziębieniu
zmniejszenia kaszlu w przeziębieniu .

Take over-the -counter leki na przeziębienie , aby złagodzić objawy. Acetaminofen, wykrztuśne , leki przeciwhistaminowe i zmniejszające przekrwienie może pomóc Ci poczuć się lepiej i pozwala odpocząć lepiej ograniczyć czas trwania przeziębienia. Paracetamol jestlek przeciwbólowy , który może być stosowany do leczenia bólów głowy , gorączkę i bóle mięśniowe związane z zimnem. Wykrztuśne są leki , które rozkładają się flegmy z powodu zatoru w klatce piersiowej i mogą pomóc łatwiej oddychać . Leki przeciwhistaminowe zmniejszają zapalenie zatok , gdy leki obkurczające błonę śluzową pomaga oczyścić zatkany nos . Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek leków przeciw przeziębieniu . Imperium