Sztuczki , aby pozbyć się przeziębienie w jeden dzień

Nikt nie lubi przeziębienia . Objawy są znane : ból , trzaski gardła, kaszel i włamań zatkany nos . To zwykle trwa co najmniej pięć dni , aby w pełni odzyskać od uporczywego zimna. Ale zmiany w diecie i stylu życia może przyspieszyć powrót do zdrowia. Wypróbować te sztuczki, aby kopać zimno szybko . Pij wodę

Płyny są bardzo ważne, gdy walczy się zimno. Pobyt uwodniony poprzez spożywanie co najmniej sześć szklanek czystej wody dziennie. Włączenie niesłodzone , naturalne soki owocowe i warzywne i uniknąć moczopędne płyny takie jak kawa, czarna herbata i napoje gazowane . Napoje te mogą mieć odwadniający wpływ na organizm. Płyn nawilża błony śluzowe nosa i gardła , które pomagają utrzymać w ryzach zakażenia . Woda pomaga organizmowi pozbyć się odpadów i toksyn , zachowując swoją krew i komórki funkcjonują prawidłowo . Należy także pamiętać, aby pić więcej wody , jeśli dmuchanie nosa często w celu uzupełnienia utraconych płynów .
Pobierz Dużo snu

dać swoje ciało okazję skierować całą swoją energię w kierunku walki o odpoczynku swój chłód , de - podkreślając i spania . Badania wykonywane na zimno cierpiących na Uniwersytecie Carnegie Mellon odkryli, że " ci, którzy ma mniej niż siedem godzin snuw nocy były prawie trzy razy częściej mają objawy kliniczne , jak te , które ma osiem lub więcej . " Spania i odpoczynku pozwalają organizmowi zwiększyć funkcje immunologiczne i poświęcić wszystkie swoje zasoby do walki z zimną wirusa. Cel przez co najmniej osiem godzin spokojnego snu na dobę oprócz krótkich drzemek w ciągu dnia . Imperium pobyt odżywiona

Gdy twoje ciało walczyzimno to wymaga energii i pokarm , aby były mocne i defensywne . Unikaj gryząc na przedmioty , które są smażone , słone , tłuste lub słodkie od tych środków może dodatkowo opodatkować się już chory organizm . Zamiast wybrać odżywcze żywności, które są lekkie i łatwe do strawienia . Owoce, warzywa , ziarna i chudego białka są doskonałe do zasilania chore ciało z ważnych składników odżywczych , witamin, minerałów i błonnika . Dążyć do żywności bogatej w wodę , aby zwiększyć spożycie płynów . Stary środek z kurczaka z makaronem Zupa rzeczywiście stwierdzono skuteczny w leczeniu przeziębienia . Zgodnie z Mayo Clinic , rosołu ma silne właściwości przeciwzapalne i " chwilowo przyspiesza ruch śluzu ewentualnie pomagając odciążenia i ograniczenie czasu wirusy są w kontakcie z nabłonkiem nosa ".

załadować na suplementy

Liczne suplementy ziołowe i holistyczne są zalecane do leczenia przeziębienia . Czy badania i zdecydować, które działają zioła najlepsze dla Ciebie . Według dr Michael Roizen , dyrektor ds. odnowy biologicznej w Cleveland Clinic , zimne chorzy powinni przyjmować dzienne dawki witaminy C i pastylki cynku . Zaleca on " 500 miligramów witaminy C, cztery razy dziennie z dużą ilością wody " i " jeden romb cynku co sześć godzin , począwszy od początku przeziębienia . " Natomiast w kilku badaniach wykazano zarówno cynku i witaminy C jest potężne zimne bojowników , nie wiadomo dokładnie, dlaczego one działają. Imperium