Jak chronić się przed zimnym

Jest wiele rzeczy , które powinieneś wiedzieć , w zimnych porach roku , aby chronić się przed zachorowaniem . Chociaż większość przypadków przeziębienia nie są poważne , jeśli masz jakieś choroby zasadnicze , przeziębienie może doprowadzić do poważnych konsekwencji. Istnieją proste rzeczy można zrobić i wykonać , aby chronić się przed przeziębieniem . Instrukcja
1

Upewnij się, że po dotknięciu żadnych obiektów publicznych, takich jak klamki , że nie dotykać twarzy . Miejsca takie jak nos , oczy i usta są miejsca , w których wirusy mogą wprowadzić do organizmu . Jeśli musisz dotknąć twarzy z jakiegokolwiek powodu , to zrób to po ręce były czyste i dokładnie umyć .
2

Zawsze kichać i kaszleć w rękawie . Rozwiązanie to chroni cię od kichnąć w Twoje ręce , a następnie dotykając twarzy . Jeśli tisues są dostępne , kichania lub kaszlu do tkanek ; są skuteczne , ponieważ można po prostu wrzucić je do śmieci
3

Często myj ręce . . Umyć je przed i po każdym posiłku , a po użyciu wszelkiego rodzaju urządzeń , takich jak łazienka. Spróbuj umyć ręce ciepłą wodą , ponieważ jest bardzo skuteczne w usuwaniu zarazków i zawsze używać mydła . Ponadto, myć ręce przez około 30 sekund .
4

Carry dezynfekcji rąk przy sobie . Mając to pozwala , aby móc z niego korzystać , gdy dotkniesz obiektu publicznego lub , jeśli nie mają szans , aby umyć ręce . Jeśli nie masz jeden z nich , a następnie dotknij obiektów publicznych z rękawa .
5

Spróbuj spożywać więcej witaminy C w swoim codziennym życiu . Według WHFoods , rzeczy takie jak pomarańcze są bogate w witaminę C. Można także wziąć witamin lub suplementów witaminy C .
6

próba uniknięcia osób, które są chore , jak można złapaćprzeziębienie od nich . Jeśli musisz być w pobliżu ludzi chorych , a następnie starać się ograniczyć kontakt z nimi. Staraj się unikać tłumów , jak zarazki i bakterie są rozłożone w ten sposób. Jeśli zejdzie zzimna , iść do domu i odpocząć . Nie iść do pracy lub do szkoły , bo są po prostu rozprzestrzenianiazimno do innych ludzi . Ponadto, stale wycierać miejsca w domu , które są regularne obiekty dotknąć , takie jak klamki , uchwyty, klawiatur komputerowych itp. Imperium