Pielęgnacja przeziębienia

przeziębienie , że poczujesz się zaniedbany i ogólnie nieszczęśliwy , zwłaszcza, że ​​nie ma szybki montaż na stałe złagodzić objawy. Jeśli zejdzie zzimna w jakimkolwiek punkcie w ciągu roku , należy dbać o siebie tak, aby nie rozwijać w coś bardziej poważnego . Odpoczynek

Choć może nie mieć gorączkę ,przeziębienie nadal Twojego ciała z informacją, że stara się odeprzeć obce ciało . Daj swój układ odpornościowy pomoc i czas, aby walczyć intruza przez dużo odpoczynku . Iść do łóżka wcześnie i czasu w weekend spać , a nawet spędzićdzień na kanapie oglądając filmy. Może czuć się dobrze, inne niż zatkany nos i ból gardła , ale jeśli nie spocznie w początkowych etapach swojej zimno , objawy mogą się ciągnąć tygodniami .
Płyny

masz zimno, pić dużo płynów, najlepiej wody , pomoże zachować nawodniony , a także pomóc w rozrzedzenie śluzu gromadzeniu . Twoje ciało nie może funkcjonować bez wody i pozbawienie go tak ważnego składnika odżywczego będzie tylko walcząc zimno trudniejsze . Carry butelkę wody przy sobie , gdy jesteś z dala od domu , a do picia co najmniej 64 uncji płynówdziennie. Odpowiada to do szkła 8 uncji z każdym posiłkiem wraz z 4 pozostałych w ciągu dnia. Wydaje się dużo , ale gdy podzielone przez cały dzień , nie jest trudne . Imperium Witaminy

Weź witamin . Daj swojemu organizmowi dodatkowych dawek suplementów , takich jak witamina C, B -12, B-6 i innych takich składników odżywczych, występujących w wielu witamin . Spowoduje to wzmocnić swój układ odpornościowy i pomaga odpędzić inne, bardziej poważne , infekcje jak grypa , gardła paciorkowca lub zapalenie oskrzeli, które może rozwijać odprzeziębienia , jeśli nie dbać o siebie .
Łódź Bądź sanitarne

aby uniknąć podnoszenia niepotrzebnych dodatkowych zarazków , należy pamiętać, aby myć ręce i używać rękę bezwodny dezynfekcji po użyciu toalety , dotykając klamki lub innych powszechnie używanych przedmiotów i po kaszlu lub kichania . Pozwoli to zminimalizować potencjał przypadkowo zbierając zarazki cudzego , co może prowadzić do bardziej poważnych infekcji . Jeśli to możliwe , przeprowadzić mały , rozmiar turystyczna bezwodny dezynfekcji rąk przy sobie w kieszeni lub torebce , więc są przygotowane w każdej chwili . Imperium