Sposoby, aby uniknąć grypy

Za każdym razem zmieniają się pory roku ,wyłania się nowy wirus grypy , a wydaje się zarazić wszystkich, kiedy będziemy w kontakcie. Trudno uniknąć przeziębienia w zaludnionych obszarach , takich jak miejsca pracy czy szkoły , ale są małe rzeczy , które możesz zrobić , aby dać impuls system odpornościowy potrzebuje do walki z wirusem . To jest ważniejsze niż kiedykolwiek , aby przygotować się na grypę przedWybuch zaczyna po przybyciu zimno lub pojawienia się wiosną . Przez przygotowywana , być może uda się uniknąć łapanie błędów całkowicie. Umyj ręce

Często mycie rąk może wydawać się nudny , nadmiernego przyzwyczajenia się dostać, ale może to oznaczać różnicę między zarażeniem grypą i pobyt zdrowe nadchodzący sezon . Wirus grypy rozprzestrzenia sięszybko i może trwać nawet do kilku dni na wielu powierzchniach , dlatego tak ważne jest , aby myć ręce po dotknięciu czegoś w miejscu pracy lub w szkole . Nawet mycie rąk po podróży do sklepu lub na poczcie , nie jest to zły pomysł, w czasie sezonu grypowego - lepiej dmuchać na zimne . Używaj antybakteryjnego mydła i spłukać ręce pod ciepłą wodą przez co najmniej 30 sekund , upewniając się, aby spienić się pomiędzy wszystkimi palcami. Używamy rąk do wszystkiego , więc tak długo, jak są one czyste , nie będą się rozprzestrzeniać zarazków wokół .
Wpisz antybakteryjne Produkty

Ponieważ wiele osób pracować w gęsto zaludnionych obszarach , kilka nowych porad i wskazówek, które zostały stworzone, aby bronić się przed grypą . Kleenex opracowała linię tkanek twarzy , które są przeciwwirusowe, co oznacza, że ​​prawie całkowicie zabić wirusa grypy w kontakcie , gdy używamy ich wysadzić nasze zatkany nos . Dezynfekujące chusteczki przez lizol są popularne w sezonie grypowym , ponieważ mogą one być wykorzystywane do wycierania często używane przedmioty do zabijania zarazków na kontakt . Istnieje równieższereg przeciwbakteryjny "bez wody potrzebna " dezynfekcji rąk na rynku , specjalnie dla osób w podróży . Nie zawsze jest czas, aby umyć ręce przed dotknięciem telefonu lub chwytając kanapkę , ale pocierając kroplę tego żelu w dłoniach , można jeszcze zabić 99 procent zarazków byłeś niosących ze sobą cały dzień . Korzystać z niektórych z tych porad i wskazówek na swoją korzyść podczas sezonu grypowego , jeśli wiesz, że będzie narażony na tłumy na codzień . Imperium zachować zdrowie

najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, aby uchronić się od grypy sezonowej jest utrzymać ciało w świetnej formie . Twój system odpornościowy nie będzie wykonywać doswoich możliwości , jeśli jesteś ciągle zestresowana , jedzenia niezdrowej żywności i nie wystarczającej ilości snu . Aby być funkcjonalne w ciągu dnia , lekarze zalecają , że mamy co najmniej 7 godzin nieprzerwanego snuw nocy . Wykonywania i zdrowe jedzenie jest równieżduża część tego, co utrzymuje nasz układ odpornościowy silne. Wypić szklankę soku pomarańczowego na co dzień , aby uzyskać odpowiednią ilość witaminy C , szczególnie w okresie sezonu grypowego , aby utrzymać system odpornościowy najskuteczniejsze . Trudno jest wypić szklankę soku , kiedy można łatwo chwycić puszkę sody , a pójściem do łóżka przed 11 rano może nie być idealne , ale te małe zmiany codziennej rutyny mogą zaoszczędzić od błędu grypy. Należy również pamiętać, aby zwrócić się do lekarza o najnowszych szczepień przeciwko grypie jako środek ostrożności , a gdy stanie się on dostępny dla Ciebie. Imperium