Najskuteczniejszą bronią przeciw grypie

grypa jestchorobą wirusową , która dotyka od 10 do 20 procent populacji USA rocznie . Najbardziej skuteczną bronią przeciw chorobie jest się zaszczepić . Jednak niedobór szczepionek czasami myśli trzeba polegać na innych skutecznych broni , aby zapobiec grypie. W tym przypadku , umyć ręce , praktyki higieny i zatrudniają zdrowych nawyków . Zapobieganie

Zaszczep jeśli są w grupie wysokiego ryzyka , a szczepionka jest dostępna . Innych środków ostrożności , jak również. Nie palić i unikać bierne palenie . Pij dużo wody , co najmniej osiem filiżanek dziennie. Pozwoli to zachować swoje ciało uwodnione i funkcjonowania w najlepszym wydaniu . Unikaj alkoholu . Wykonywania co najmniej trzy lub cztery dni w tygodniu . Będzie wzmocnić swój układ odpornościowy i pomaga zwalczyć chorobę . Odpoczywaj i zredukować stres . Nie wystarczającej ilości snu i wysoki stres może utrudniać funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu i jego zdolność do zwalczania infekcji . Jedz 08:55 porcji owoców i warzyw każdego dnia . Te produkty zawierają antyoksydanty i witaminy , które mogą pomóc zażegnać infekcję .

Pomocą chusteczki , gdy kichasz lub kaszlesz i rozporządzania nim , a potem natychmiast umyć ręce . Unikaj ludzi, którzy pojawiają się chory. Jeśli jesteś chory , zostań w domu . Jesteś zaraźliwe zanim objawy pojawiają się i nigdy przez trzy do pięciu dni po wykazują objawy .
Higiena

często myj ręce . To jestnumer jeden sposób, aby zapobiec grypie innego niż szczepionek . Po umyciu rąk , to zrobić poprawnie . Zamiast po prostu płukania rąk pod bieżącą wodą na krótko , należy umyć mydłem i przez około 20 sekund . Niektóre wirusy grypy mogą żyć do dwóch godzin na powierzchniach, takich jak biurka , klawiatury komputerowe, klamki i telefony . Przetrzeć wszystkie powierzchnie wspólne wody i mydła . Należy unikać dotykania twarzy . Twoje oczy, usta i nos są punkty wejścia dla wirusów . Imperium Walka grypę

Jeśli nie chorują , można złagodzić swoje dolegliwości , nawet jeśli spalinowych nie ma lekarstwa . Weź aspirynę lub ibuprofen , aby złagodzić gorączkę, bóle głowy i bóle mięśni . Spróbuj słonych kropel nos lub leki obkurczające błonę śluzową nosa . Przeczytaj wszystkie etykiety i używać tylko jako niezbędne leki .

Podnieść wilgotność w swoim domu , albo w nawilżacz lub siedzi w łazience prysznic z gorącą wodą na . Sen z głową podwyższone . Płukanie gardła wodą z solą lub ssania landrynki pomoże ból gardła . Pić dużo płynów i odpoczywaj . Należy unikać środowisk smoky .

Nie przejmuj się antybiotykami . Ich leczeniu zakażeń bakteryjnych i nie działają na grypę . Leki przeciwwirusowe zmniejszają nasilenie i czas trwania grypy , ale działają one tylko wtedy, gdy się je w ciągu dwóch dni od zakażenia . Imperium