Co to jest kompres lodowy?

Kompres lodowy to zimny okład, w którym zamiast zimnej wody wykorzystuje się lód lub zamrożony żel. Okłady z lodu stosuje się w przypadku cięższych stanów zapalnych, natomiast chłodne okłady są na ogół wskazane w przypadku mniejszych obrażeń. Kiedy po raz pierwszy dojdzie do urazu, należy nakładać lód na 20 minut co godzinę przez pierwsze 48 godzin, aby zmniejszyć obrzęk. Zabiegi cieplne należy stosować dopiero po ustąpieniu obrzęku.