Jak walczyć z depresją w perspektywie krótkoterminowej

Istnieje wiele sposobów na walkę z depresją w krótkim okresie . To może być trudne czeka na leki do pracy --- czy to działa --- a to może potrwać miesiące dobrego lekarstwa kopać w. Jest bardzo wiele różnych narzędzi, które można użyć , aby pomóc sobie w krótkim okresie , żyjących tu i teraz , a nie w nadziei jutro będzie lepiej . Ten przewodnik wyjaśnia , jak radzić sobie lekarze, leki i leki na depresję i podjąć działania . Instrukcja
1

behawioralnej . Podczas badania artykuł o negatywnych nawyków , znalazłem przydatne badania na temat terapii behawioralnej , która ma duży wpływ na depresję . Badanie zostanie opublikowane w " JAMA " i , krótko mówiąc, jest napisane terapii behawioralnej , sztuka zmiany negatywnych zachowań , może pomóc . Ta konkretna opowieść skupia się na nastoletnich grupy wieku, którzy są tak podatne na depresję , jak każdy inny , i skłonny do walki to z zażywaniem narkotyków. Nie polegaj tylko na lekarza dla twojej informacji . Za każdym razem gdy słyszę coś takiego , skonsultować się z lekarzem na nim. Wielu lekarzy ma , co najwyżej półgodziny , aby dać. Inne osoby mogą pomóc w depresji w krótkim okresie , jak rodzina czy terapeutów .
2

nie działają na impulsy . Dobrym sposobem , aby zabrać swoje myśli od depresji to nie działa na impulsy , aby rozważyć złe myśliodpadów i zatrzymać społecznego . Na przykład , jedząc sześć batoników z rzędu jestimpuls; myśli krzywdzenia siebie tostrata czasu i pobyt zaszył się w domu rzadko ma dobry wynik . Wysypka są wspólne działania nadepresję . Kiedy zaczniesz działać na swój własny sposób , ignorując te myśli , depresji krótkoterminowy nieuchronnie zmniejszać . Jest tochoroba dnia na dzień , który dotyka milionów . Dotrzeć do innych , kiedy tylko możesz .
3

Nie używać narkotyków lub alkoholu w skrajności . Depresyjne ludzie są bardziej skłonni do uzależniania się od narkotyków, alkoholu i tytoniu . Palenie marihuany , na przykład, oferuje elementy anty - depresyjne , ale również sprawi, że leniwy , brak motywacji osoby . Oto, co pisarz Nancy Schimelpfening powiedział o skutkach ubocznych , " Chociażw depresji osoba może czuć ulgę od objawów , może to byćzłudzenie dobrobytu , jeśliczłowiek traci motywację i produktywność . "
4

Spójrz na dłuższą metę i podjąć działania . Ważne jest, aby podkreślić, że każda książka i muzyka zapowiada sięskrót do pokonania depresji może się dla pieniędzy . Są nowe leki na depresję wychodzi i obiecujące doskonałe wyniki w ciągu kilku tygodni . Pojawiły się nowe książki , oferując " cudownych uzdrowień ", dostarczając więcej skrótów . To nie znaczy , że nie ma lekarstwa lub książka może pomóc , ale kontakt osoby do osoby jest ważne, ponieważ to zapewni Państwu odpowiedzi . Pamiętaj , to nie jest coś wziąć --- to jest coś podane . Imperium