Jak sobie radzić z osobą narcystyczną?
Nie reaguj na ich wybuchy. Kiedy narcyz czuje się zagrożony lub krytykowany, często reaguje złością, pogardą, a nawet przemocą. Ważne jest, aby nie dać się wciągnąć w ten dramat. Po prostu kiwaj głową lub udzielaj krótkich, niezobowiązujących odpowiedzi.
Wyznacz granice. Poinformuj osobę narcystyczną, że istnieją pewne zachowania, których nie będziesz tolerować, takie jak krzyki lub obrażanie. Jeśli przekroczą te granice, daj jasno do zrozumienia, że odsuniesz się od tej sytuacji.
Wzmocnij swoją pozycję. Przypomnij sobie, że nie jesteś odpowiedzialny za zachowanie narcyza. Masz prawo do bycia traktowanym z szacunkiem.
Buduj relacje z innymi wspierającymi osobami. Ważne jest, aby mieć silny system wsparcia, gdy mamy do czynienia z narcyzem. Porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi, członkami rodziny lub terapeutą o tym, przez co przechodzisz.
Dbaj o siebie. Upewnij się, że wysypiasz się, zdrowo się odżywiasz i regularnie ćwiczysz.
Wiedz, że to w końcu się skończy. Pamiętaj, że nie musisz wiecznie znosić zachowania narcyza. W końcu będziesz mógł ruszyć dalej i zbudować zdrowe, szczęśliwe życie.
