Jak pozbyć się migotania
" migotanie " jestaktem drżenie lub skurcze w sposób niekontrolowany . Może to wynikać z lęku i niepokoju lub z przyjmowaniem substancji , które wpływają na ciało fizyczne . Jeśli nie możesz kontrolować migotanie na własną rękę , nie wahaj się skontaktować się z lekarzem . Instrukcja1
Zmniejsz spożycie kofeiny . Spożywanie napojów pakowane z serca i kofeina zwiększa aktywność mózgu i można Nadmierne , powodując podwyższone tętno i fizycznej drżenie . Rzuć dawki kofeiny do maksymalnego poziomu 300 mg. za dzień ( około trzech filiżanek kawy ) , aby zmniejszyć zniekształcenia odtwarzania wywołanego kofeiny .
2
Zmniejsz ilość stresu w swoim życiu , aby pomóc zatrzymać migotanie . Stres, które mogą być spowodowane przez wymagających pracy lub trudnej relacji osobistych , szkodzi emocjonalne , psychiczne i fizyczne samopoczucie. Angażować się w działania i relacji , które obniżają poziom niepokoju i zwiększyć radość .
3
Marka snupriorytetem . Poświęcić co najmniej osiem godzin swojego dnia do odpoczynku i relaksu . Brak snu powoduje zmęczenie i depresja , które mogą prowadzić do beznadziejnej jakości .
4
Wyeliminowanie użycia narkotyków i alkoholu . Zażywanie narkotyków ( amfetaminy i tabletek odchudzających , na przykład ) lub picie alkoholu zwiększa poziom kortyzolu , co sprawia, że czujesz się pobudzony i żyje. Pozytywne skutki , jednak są tylko tymczasowe , a negatywne konsekwencje są podwyższony poziom lęku , zawroty głowy, przyspieszony oddech i drżenie . Imperium
